罗老师
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吴老师
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预备式面向正南，站立于东西走向场地中心，两腿自然开立，脚尖 自然朝前；左臂自然下垂，五指并拢贴靠于左胯外侧，手心朝 内；右手顺握棍垂臂贴靠于右胯外侧，手心朝内，棍头与地面垂 直，棍下头与脚踝齐平；心平气和，以静待动；目视前方（图 A）o图A
引用《牛郎门秘传棍法》
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