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形意拳是重力又重法的藏圆之术。法能以巧破千斤，功能以 力降十会。法本无法，无法即法，法不破快。初学者必须先有为 有法，这与成为科学家一样，也必经小学至大学的知识积累过 程。拳道必经刚、柔、化三个层次，先刚劲后柔化，达到用意不 用力的高级境界。柔化劲练拳时，动作用力能克服空气阻力即 可，身手如在水中游泳，伸缩开合如推波助浪。这就是明劲在 手，暗劲在肘，化劲在身。形意拳法五行十二形，一式一拳，步 法远不过尺、近不越寸，守住面前尺许，就是“前打一丈不为
（集三章
远，变化只在尺寸间”。拳法要有臀坐、腰背对拔的起落波浪力， 跳动蹬点杠杆力，左右旋转向心和离心力，前后吞吐开合伸缩 力，三角螺旋杠杆斜面力，前后手两争力，全身浑元六争力。详 述如下。
（-）刚力
直竖崩撞如枪之撞针。发力时浑身毛发皆竖如戟，身抽骨缩 劲力脱身而出，其力尖锐，便于以守为攻。
（-）柔力
柔力短缩吸化而力长灵活如弹簧，锐力内含待机而发。
（三） 斜面力
有钻挤扩横，起横不见横之妙。守中出手就有斜面力，以偏 击正，以正击偏，拧裹翻抖，机灵异常，易于进攻。
（四） 螺旋力
出手拧转拧裹钻翻，不论刚柔应接运用，乘隙而入，最易得 力。有引化抛摔与缠绕拧拨之能。
（五） 杠杆力
劲力相反、劲向相合的打法、摔法都是杠杆力用法。摔法的 十四诀“拉、涮、吻、背、杠、别、挑、撞、砍、磨、踢、勾、 拣、抱”都离不开杠杆螺旋力。打法的一边化一边发，是翻板杠 杆力，左右手二争力是通背杠杆力。前后三点步的“移动蹬点” 发力，脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬，就是全身伸缩杠杆力 的应用，足落拳发，威力无比。
（六） 直中力
形意拳的基本劲法。望着就使，看着就用，出势就虎扑，讲 的是龙蹲虎坐的上下对拔背尾劲。“背尾全凭精灵气，束展二字 一命亡”，指的就是用身抽骨缩的惊炸力。 '
（七） 虚中力
全身空松蓄力，波涌于内，游荡发于外者，外刚内柔，静以 待动，转变利用，能生挺力与粘吸引化劲，妙在虚灵守中，易于 变化。是形意拳崩劲、撞劲后的上乘粘劲之力。
（八） 实中力
挺力也叫弹力，如弹簧所发产生的振动力。外柔而内刚，如 棉里裹铁，为先化后发的反击之用，是先吞后吐、先缩后放的基 本劲力。
（九） 化中力
变化在于腰身如蛇如龙，阴阳虚实互为变化。纵敌近我，旋 转裹身而缠绕；横敌近我，旋转棒压而化之；守中而对上下、左 右之力用我惊力化开。
（+）浑元争力
动时全身大小关节无处不有上下、左右、前后的争力。形意 拳的五行之力，实则是争力而已。劈拳金力是虚中化为实中，所 谓皮肉如棉，筋骨如刚之意属金力。崩拳木力，四体百骸处处如 木之曲而直形，木金合并如箭射之穿力。钻拳虚中水力，如蛟龙 游水，灵活随转，如流水无孔不入。炮拳火力，合开之势如爆 炸，属虚中化实、反归虚中，动甚速，其性属火。横拳土力得中
（ 第m［芥-…）
和，沉实敦厚，出手变锋芒，其力化中，具有虚实之妙用。五行 合一体实为浑元争力之功，五行生克之理并不玄奥，知道便可， 不要用意执著，见机用意行事，实用才对。拳击五拳不讲生克而 讲开合变通出手时机，与形意拳理论用法可谓中西合璧不谋而 合。简便实用方为拳。
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