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打人定要先上身，脚手齐到才为真。
解说：形意拳讲打好手，不打跑手，打人“心不出圈则心 安，手不出圈则自顾”。对方进身，我则吸化。我吸化就等于我 进身，以逸待劳，上身要明三前顾七星。在三尺以外、五尺以内 为空间圈，手脚六合以内为大圈，肘膝以内为中圈，肩胯之内为 小圈。所谓退圈容易进圈难，进法追法吸拉先，欲退不能方近 身，引到身前要缩劲，手脚齐到展放真。关键是对方在圈内，方 可用意抢位而进。
拳如烈炮龙抖身，遇敌好比火烧身。
解说：形意拳是钻、裹、箭三拳的发展和细化，拳从顾法 起，每拳都要有抱裹卷合劲，犹如卷炮裹得越紧，爆发力越大。 形意拳接手先不能向外张扬，而要用意回缩，前后伸缩，左右卷 合拨开。遇敌好比火烧身，是讲的顾法，犹如从自己身上向下扑 打火焰一样。先打顾法后打人，原来却是打本人，打了本人也就 顾，心急好比火烧身。
头打去意占胸膛，浑身齐到人难挡。
解说：头为六阳之首，头打有刁、摇、晃、碰、顶五字，左 右用刁、摇、晃、碰法撞击，向前用顶撞法。用头打也要用吸拉 法，直碰正撞其胸。
沾实用力须展放，两手只在肋下藏。
解说：与对方接手有力点找实后就要迅速向外展放。两手只 在肋下藏，是缩身顾法之形，肘护内外五行。
胯打阴阳左右便，两足变换须自然。
解说：外胯好比鱼打挺，里胯藏步变势难，两足变换须自 然。手向回吸拉，胯向前撞，劲力才相合不空。用外胯打人是乌 龙翻身，两足变换，左右背步交叉合劲，顺势打开用杠别滚打。 里胯藏步是用四平马肘膝相合，埋挤严密，使对方不能变式而背 势，是肘臂合胯挟剪之技的用法。
左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。
解说：左右进取宜刚劲，让开正中定横中，用三角步上左进 右，上右进左，得对方偏线横点时，马上发刚力，脚到身涌上下 相合敌自翻。
膝打要害能致命，两手空惶绕上空。膝打几处人不明，好比 猛虎出木笼。
解说：膝打中门小腹下阴部，偏门撞外胯部，抹头撞面部。 用膝打人头先是进身贴靠，再提膝上撞，两手向前上方走空，再 向回捋挂勾打，上下合力，以增加向前的惯性力。
蓄意须防敌人觉，起意好似卷地风。
解说：蓄乃蓄力、蓄意、蓄气也。蓄必须在动中缩劲，伸极 而缩，缩极而伸，不能有间断，形断意不断，意断劲相连。进而 再进，身处在空间圈以内不要停留。卷地风，指形意拳的践快步 进退如风。
正来斛打，斜来正打，起手就打。
解说：彼正来，我用斜身打；彼斜身来，我用正身法打。无 论正身法，还是斜身法，只要看见就用，望见就使。起手就打, 是三点一线时触动即发，耳为偏线，鼻为中线。守中用中不离 中，偏斜有点都是正。犹如端枪找靶转，哪有身法正和偏。形意
拳有点就发，打人不显形，猝不及防而至。
头打落意随足走，起而未起占中央。
解说：形意拳头、肩、肘、手、胯、膝、足七星相助为友， 头为一拳，其法有刁、摇、晃、碰、顶。头打必须随步进，步到 有位则发，不能超出六合圈以外，以免被对方抹脖捋摔跌倒。起 而未起占中央，用头也是一拳，头中身也必中。心起口出能扑 中，头打是进圈打人法，是近战、恶战制胜法。会用头打者法毒 而防不胜防，重武德者可不用，但不可不防，凡事“预则利，不 预则废”，学者悟之。
脚踏中门抢地位，就是神手也难防。
解说：起手鹰空抢地位，足下存身，抢位欺身打人是形意拳 的特点。脚能插到对方的裆内，就等于破了对方的根部，对方岂 有不败之理。
肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏。
解说：肩打伏身靠铜墙，践步撞靠人难挡。中正拍肩把头 护，两手就在嘴下藏。肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，也就 是一左反一右，两肩相互顾，两手护腮部。吻肩翻背锄切力，能 用肩时不用肘，用肩就是与胯相合法。
左右全凭盖他意，束展二字一命亡。
解说：“束”是缩的意思。“左右”是指左右两手。“凭盖” 意是用盖面掌前按。下部乘虚而入，打对方心肋要害部位。束展 劲有穿透力，能制人于死地。形意拳得束展一气之法不易也。
肘打去意上胸膛，起手好比虎扑羊。
解说：讲的是一种暗劲，单手劈掌，双手虎扑，都是中节藏 力发劲，起落竖横，拐肘妙用。起用上挑肘，下用回挂肘。裹抱 顺拗连环肘，横打摆肘铁门闩，回倒合膝泼刀肘，左右击打脱铐 肘，四马下点破腿肘。
或往里拨一边走，后手只在肋下藏。
解说：是前手接手，后手托肘，使彼的手偏中一边走，随即 后手倒手向彼的肋下打去。此手法是形意拳藏圆的典型打法，是 圈中捶的用法。
拳打三节不见形，若见形影不为能。
解说：身体上下分上、中、下三节，每节又分为根、中、梢 三节，发力是梢节起，中节随，根节催。形意拳练的是往返进退 伸缩之法，动中缩劲不见形，犹如一个压缩好的弹簧，伸缩往复 如枪栓撞针之簧。形如扑鼠之猫，意动即发，目不及瞬，猝不及 防。
宁在一气先，莫在一气后；宁在一思进，莫在一思存。
解说：动静进退高度警觉，“凡事预则利，不预则废”。犹如 电动工具，先起动转起来，外表看似不动，遇物则所向披靡，势 不可挡。宁在一思进，莫在一思存，是在身前空间圈，六合手足 圈，肘膝倒切圈，肩肘拧转中心圈，在圈内宁进退，勿停留。停 留就如同把自己放到菜墩之上，待而剁之。
胯打中节并相连，阴阳结合得之难。
解说：胯打时两腿中节交叉，用左右背转杠杆步，外胯杠打 别挑。“阴阳结合得之难”，指的是上用拉涮下进身，上引下进， 左右一晃游动身，使对方腾空拔根而起摔出。
合身展转不停式，左右明拨任意行。
解说：“合身展转”是窄身叠步藏肩裹肘缩身展转，里填外 开用于顾法。“不停式”指的是单手用截手炮，双手用横拳拨转 不停。任意行不用勾挂架捆之法，是一拉擦磨挫就出手发劲，偏 门叫磨边炮，正门叫扩边炮，上叫冲天炮，下叫扫地炮，回身叫 护肩横扫炮。
脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬。
解说：是足起望膝，膝起望怀，进步膝打膝分，膝头领劲， 下踩如毒物，似巨石落水钻物。手上发劲意如踩物，踏掌踩意不 留情。是形意拳“踩扑裹束抖”五毒五诀之用法。
臀尾起落不见形，猛虎坐卧藏洞中。背尾全凭精灵气，起落 二字自分明。
解说：形意拳身形是龙蹲虎坐之姿，挺拔大方。背上拔，臀 下坐，重位变成重力波，强若不倒之翁。丹田松阔前后荡，凸腰 脱背劲外发，臀尾起落也开合，身势一沉臀尾坐，猛虎坐窝差不 多。形意拳丹田开合，背尾起落虽不显形，但臀部的起落用意必 须分明。背尾起落其形藏于内，谓之藏圆之术。
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