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现代社会竞争激烈，生活节奏加快，效率提高。为了达到适应社会发展的 需求，散打无疑成了重要的适应性锻炼手段。散打竞争激烈、动作节奏较快、 强度较大等特性，决定了练习者对生活节奏的改变具有较强的适应能力。这是 因为，在散打中人们所掌握的多种运动技能和快速活动的方式，有利于他们在 完成各种生产、生活动作时，做到准确、协调、敏捷，避免多余动作出现。经 常进行散打练习不仅使人体的神经系统、心血管系统得到锻炼，而且可以提高 人体对快速节奏生活的应变能力和耐受能力。同时也可以帮助人们克服对快节 奏生活的抵触、恐惧、烦怨和焦虑等心理障碍，抑制身心紧张。
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体育与现代人
有研究指出，现代人一般具备以下4个方面的特征：一是独立和个性 自由；二是开放性、创造性和开拓精神；三是有科学知识、技术、理性和 科学精神；四是效率概念、时间概念、自律和责任感及集体精神。
从传统人向现代人转变的过程，就是人的现代化的过程。在这一转化 中体育运动所产生的影响为：第一，体育运动传播着现代人的社会知识; 第二，体育运动灌输着现代人需要的行为规范；第三，体育运动培养着现 代人正确的价值观念；第四，体育运动支撑着现代人树立生活的目标；第 五，体育运动锻炼着现代人适应社会角色的能力。
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