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由于余暇的增多，余暇活动自然而然的成为了人们现代生活的一部分，融 入了现代生活方式之中。余暇活动的内容有许许多多，但随着人们健康观念的 增强，越来越多的人们把体育活动作为余暇活动内容。散打动作简单、好学、 实用，成为许多人选择的体育项目。在余暇时间里进行散打练习，既可使疲劳 的身体得到积极的休息，使人们的精力充沛地再投入工作；又可使体质增强, 体格健壮，精力旺盛，从而使身体各方面的适应能力得到提高。所以，为适应 现代生活方式，增强人的社会适应性，就应该提高对业余练习散打的认识，掌 握更多的自我锻炼的方法。从另一角度讲，散打也是人们业余时间进行欣赏、 陶冶情操的重要内容之一。
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