散打9


十一、扫腿技术|散打9





II (一)前扫腿II



动作要领: 身体重心移至左腿,左脚尖外展,屈膝全蹲;后腿伸直,脚掌着地并内



动作要点: 重心下移要快,身体协调用力。



易犯错误: 扫转时腿弯曲,扫腿无力;脚掌离地,重心不稳,动作不连贯,身体 不协调O



纠正方法: 多练习,正确领会动作要领,注意动作要点。



实战应用: 实战中运用此技术一定要出奇制胜,往往可以扫倒对方。



40 7 —




II (二)后扫腿IIII (二)后扫腿II动作要领: 身体重心移至左腿,左脚尖内扣,左腿屈膝全蹲;右腿伸直,脚掌着 地,突然伏身,双手扶地,同时以左前脚掌为轴,利用腰带动右腿直腿向右向后扫转 一周,力达脚后跟至小腿下端后面。






II (二)后扫腿II



II (二)后扫腿II



动作要点:动作要点:重心下移要快,重心下移要快,身体协调用力。身体协调用力。伏身与转体不连贯,扫腿时没有运用腰力,身体不协调。伏身与转体不连贯,扫腿时没有运用腰力,身体不协调。纠正方法:纠正方法:多练习,正确领会动作要领,注意动作要点。多练习,正确领会动作要领,注意动作要点。实战应用:实战应用:因为动作幅度大,所以要先迷惑对手,然后出奇制胜。因为动作幅度大,所以要先迷惑对手,然后出奇制胜。易犯错误:






动作要点:



动作要点:



重心下移要快,



重心下移要快,



身体协调用力。



身体协调用力。



伏身与转体不连贯,扫腿时没有运用腰力,身体不协调。



伏身与转体不连贯,扫腿时没有运用腰力,身体不协调。



纠正方法:



纠正方法:



多练习,正确领会动作要领,注意动作要点。



多练习,正确领会动作要领,注意动作要点。



实战应用:



实战应用:



因为动作幅度大,所以要先迷惑对手,然后出奇制胜。



因为动作幅度大,所以要先迷惑对手,然后出奇制胜。





浏览525次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里