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在快速的散打中,距离主要靠步法调整。双方根据对方的 情况不断移动步法,去接近或远离对方°
进攻——要想击中对方，距离要掌握好，距离太远或者太 近都不易击中对方，即使击中,力量也不大。你进步，对方退 步，两人的距高没有改变。如果你进步时起动速度比对方快, 这时两人距离就编短了，再加上快速的出拳，便可击中，
双方不停地移动，距离也在不断地改变，当你感觉对方已 进入你进攻范围内，便会出拳击打对方，但是对方突然向后仰 身，又拉长了两人间的距离,拳就打空了。如果在出拳前做一
次假动作或者出一次短拳，迫使对方向后仰身，这时你快速向 前接近对方，同时出拳“这样就能抵消对方向后仰身时拉长的 这段距离，或在对方后仰身后还原时,你发拳便可获得成功O
防守——在散打中要想避开对方的攻击,可用快速移动 脚步的方法来破坏对方进攻的有效距离。例如南拳，对方前进 的速度比你后退的速度快，同时要出拳，这时想远离对方已来 不及，你可突然向前进步迎向对方的拳，离对方的拳越近越 好，使对方无法发力。即使被对方的拳击中，因为破坏了对方 有效的进攻距离，击打的力量也不会太大。
双方移动脚步时，距离总是在不断地改变。有时你在对方 进攻范围外，但是对方突然进攻，这时需要冷静地判断，如果 你盲目地躲闪或者后退,对方会用比你更快的速度接近和击 打你。反之，你细心观察，等对方第二次进攻，你再远离或者接 近躲闪对方，便可化险为夷。
防守反击——对方用直拳击打你时，你用后仰身远离对 方，等对方冲拳结束后退时,你用比对方后退速度快的步法接 近对方，同时击打对方，便可击中。
在散打中，不但要用步法来调整双方之间的距离,而且还 要利用灵活的步法不断地破坏双方之间的距离，以有效地击 打对方和避开对方的击打。步法和距离如同鱼水关系，它们互 为依靠，互为利用，不可分割。
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