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（一） 步法
1. 在掌握实战步的基础上，进行直线步法练习，如前进、 后退。待掌握后配合直线进攻技术练习，如直拳、踹腿等。
2. 练习各种弧线步法，配合弧线进攻技术练习，如摆拳、
边腿、摆腿等。 ，
3. 跳步练习，配合各种攻防动作练习跳房。
（二） 防守
1. 先学会阻挡、格挡技术，配合步法练习。
2. 学习按手技术，配合身法练习。
3. 学习防守技术,配合步法练习?
4. 学习里刁和外采技术，将对手来手抓住难度是较大 的，要配合各种步法、身法练习。
5. 学习躲闪技术，这是较高级的防守技术，要配合步法 练习。
6. 学习接腿技术，这种技术对破对手腿法进攻大有益 处，要配合步法、身法练习。
（三）腿法
L先练习容易掌握的较低腿法，如弹腿、丁腿。
2?学习直线进攻腿法,如各种躅腿。
3. 学习弧线进攻腿法,如边腿、摆腿、扫腿等。
为了参加散打比赛，先学习边腿和踹腿也可以，这样能尽 快的进入攻防训练和比赛。腿法技术比较丰富，学习腿法要有 选择，不要求学的太多，样样通样样松并不好。
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（四）拳、掌法
1. 首先学习直线进攻拳法、掌法。
2. 学习弧线迸攻拳、掌法。
在摔、拍等弧线手法训练中要先划大圈，走大弧线，然后 再逐渐缩小划的圈和走的弧线。
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