散打教学与训练

一、正确处理负荷与恢复之间的关系|散打教学与训练

在现代散打运动训练中教练员应重视运动负荷与恢复的协同效应而不应在运动负荷后运动员已疲劳时才考虑恢复问题应在计划运动负荷的同时就考虑运动负荷后的恢复问题。与此同时运动训练离不开负荷没有负荷就不可能有训练。同样训练也离不开恢复没有恢复负荷只会导致运动员机体能量物质的消耗导致机能的下降。因此为了提高散打运动训练效果提高运动员的实战能力必须协调好负荷与恢复之间的关系。



第七节逐时恢复原则

引用《散打教学与训练》

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