散打基础技法精要


一、撩拳|散打基础技法精要





撩拳多用于防守反击,常打击对手下颌、心窝 等要害。撩拳击裆招法因威力无比,故被现行的散 打规则所限制。撩拳分前撩拳、后撩拳和连环撩 拳,因撩拳突然,运动线路隐秘,所以不易被对手 觉察,故极易得手。



1. 图22图22右前撩拳






图22



图22



由左实战姿势开始。双脚蹬地,右脚跟提离地面,上体稍左转,右手臂以肘关节向 体前内旋臂甩撩打出,高与肩位,左拳回护头左侧,目视前方(图23)。



2. 左后撩拳



由左实战姿势开始。双脚蹬地,左脚跟提离地面,重心后移至右腿,同时上体右转, 左手臂以肘关节为轴,向体后内旋臂反向甩撩打出,高与头位,右拳回护下颌处,目转 视左方(图24)。



图23图23图24图24要点与提示:蹬地转腰,协调一致,活肘旋臂,快速有力,力达拳轮,意气力相合。撩 拳属贴身短打技法,既可以进身抢攻对手,也可以进行防守反击。







图23



图23



图24



图24



■H



(十一)鞭拳






鞭拳是一种横线型技法,分原地左右鞭拳和转身左右鞭拳。其中原地左右鞭拳 突然怪异,多用于主动抢攻,打击对手胸腹、头面和软肋等部位;转身左右鞭拳因配 合移步、转腰、甩臂,其合力大,故杀伤力强,多用于防守反击中,往往会收到出奇制 胜的效果。



1. 左转身鞭拳



图25 图26图25 图262右转身鞭拳由左实战姿势开始。右脚后插步,双脚蹬拧地面,随之身体向右转270度,同时右拳横2右转身鞭拳由左实战姿势开始。右脚后插步,双脚蹬拧地面,随之身体向右转270度,同时右拳横图27 图28图27 图28◎散打基础技法精要◎◎散打基础技法精要◎由右实战姿势开始。左脚后插步,双脚蹬拧地面,随之身体向左转270度,同时左拳横 向伸肘抽甩鞭打而出,拳眼向上,高与肩位,右拳回护下颌处,目转视拳方(图25、26)。









图25 图26



图25 图26



2右转身鞭拳



由左实战姿势开始。右脚后插步,双脚蹬拧地面,随之身体向右转270度,同时右拳横



2右转身鞭拳



由左实战姿势开始。右脚后插步,双脚蹬拧地面,随之身体向右转270度,同时右拳横



图27 图28



图27 图28



◎散打基础技法精要◎



◎散打基础技法精要◎



图29图29图31图31◎第一章散攵耄法◎◎第一章散攵耄法◎









图29



图29



图31



图31



◎第一章散攵耄法◎



◎第一章散攵耄法◎



3. 原地左鞭拳



由左实战姿势开始。双脚蹬地,左脚跟提离地面,身体向右转动,重心右移,同时左手 臂伸肘横向甩打至体前,拳眼向上,高与肩位,右拳屈肘回护头右侧,目视拳方(图29)。



4. 原地右鞭拳



由左实战姿势开始。双脚蹬地,右脚跟提离地面,身体向左转动,重心前移,同时右手 臂伸肘横向甩打至体前,拳眼向上,高与肩位,左拳屈肘回护头左侧,目视拳方(图30)。



要点与提示:转腰甩臂有力,蹬地拧脚连贯,领头转肩,快速稳健,力达拳背及小臂 外侧,意念凶狠,呼气发拳,劲力要有鞭打之感。原地鞭拳破化对手直拳,有出奇制胜的 效果;转身鞭拳因变向变点,常会使对手不知所措,中招败北。



(十二)翻拳



翻拳是散打拳法中一种灵巧型的技法, 属上下型打法。翻拳包括左翻拳、右翻拳和连 环翻拳等。翻拳常运用于打击对手面门而得 点取分。



1. 左翻拳



由左实战姿势开始。双脚蹬地,右脚跟提离 地面,身体向右转动,同时左拳以肘关节为轴由 下向上翻打至体前,高与头位,拳背向下,右拳回 护于头右侧,目视前方(图31)。



2. 右翻拳



由左实战姿势开始。双脚蹬地,右脚跟提离 地面,身体向左转动,同时右拳以肘关节为轴由 下向上翻打至体前,高与头位,拳背向下,左拳回 护于头左侧,目视前方(图32)。



W -*■-



◎散打基础技法精要◎



图32



要点与提示:探肩活肘,扣腕扭臂发力,力 达拳背,蹬地转腰,协调一致,意念凶狠,呼气 出拳,劲力快脆。翻拳抢攻对手时,一方面为 了打点得分,另一方面阻挡对手视线,为其他 连击技法的使用创造有利时机,故被行家称为 “引拳”。



(十三)挑拳



挑拳分左挑拳和右挑拳,属于上下型技 法,主要用来防御对手上盘拳法的进攻。



挑拳具有出手顺畅、变化快速、实用性强 等特点,深受散打选手喜爱。



1左挑拳



由左实战姿势开始。双脚蹬地,右脚跟提



离地面,身体稍右转,同时左拳直臂由下向上挑击,拳眼向上,高与头顶,右拳屈肘回护



头右侧,目视左拳方(图33)。



2右挑拳



由左实战姿势开始。双脚蹬地,右脚跟提离地面,身体稍左转,同时右拳直臂由下 向上挑击,拳眼向上,高与头顶,左拳屈肘回护头左侧,目视右拳方(图34)。



要点与提示:挑臂转腰配合一致,肘关节稍弯曲,出拳快速有力,力达拳眼及小臂 内侧处,意念凶狠,呼气出拳,劲力快脆。挑拳在运用时要贴护自己上体的中心线。



图33



图34














浏览548次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里