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(1)固定脚靶踢击练习者将单个或多个脚靶捆绑在粗树干或木桩上进行单腿或组合腿踢击脚靶练习同时双手随动体周例如低边腿连踢、踩腿、低踹腿、高边腿、中踹腿踢靶练习
要点过身法、步法的移变将死靶踢活。发力爆足意念凶狠。每组腿法可进行3?5组练习每组10?20次。
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(2)移步靶踢击双方练习方可持单个脚靶或双个脚靶任移动中不固定地出示各种靶位而另-方有感而应用腿法去踢击靶面同时双手随动例如低边腿、高边腿、高踹腿、转身后蹬腿踢祀练习,目视脚靶(见图4一104-4-107)。
要点双人踢靶分有单靶、双靶、定位、移位等多种练习。要求示靶者出靶快捷、到位、有力要求踢靶者反应机敏有感而应踢靶凶狠劲力通透。左右腿练习每次练习时间20?30分钟。
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