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拳理讲既得艺必试敌。此语充分强调了实战的重要性。实战训练包括条件实战、自由实战和比赛实战。特别要注意的是除了与本队队员进行实战外还要与其他队的战术风格迥异的选手进行实战训练这对提高自身的实战能力和积累实战经验都非常有益。
实战训练要严格按照训练要求进行要有教练在场监督指导不能蛮干。初练实战时应该从条件分离式实战开始逐步过渡到接触实战最后才能进行自由实战和比赛实战。实战训练中应将腿之抢攻、防守以及防守反击等形式结合起来练习并且有条件的还可以用摄像机把实战场景拍下来,
以便训练后对战术进行针对性的分析、总结与改进。
实战训练是检验和提高战术的重要方法同时也是总结和积累实战经验的最佳手段。练习实战时要求精力集中、体能良好要在无伤病的情况下进行否则会不利于实战水平的提高加重伤病。
实战练习要适时、适度不能过于频繁以免使队员产生心理障碍给队员带来伤害事故。
实战时队员应具备一定的生理和心理承受能力。因散打激烈对抗程度较高在互相踢、打、摔过程中难免会出现一些轻微的损伤因此在实战训练中要戴有关护具如护头、护胸、护腿、护裆等不能马虎大意以免在实战训练中造成不必要的身体伤害。在实战时有时还会产生-些心理上的障碍所以要正确地对待实战中的胜败得失及时调整好自己的心态。 蒿
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