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踢腿是腿伸直从正、侧、后面等向头上踢腿，是拉长肌肉 ?和韧带的一种方法，经常练习能使腿轻而快。
踢腿的好处:通过长期的踢腿练习，能增加腿部的活动范 围，使腿轻灵，为各种腿法打下良好基础。
; 要想达到“高可踢面,低可踢腿”，“手是两扇门，全凭脚踢 人”的目的，必须进行严格的踢腿训练。否则，在打斗中会造成 “抬腿丢半个家”的不良后果。有时起腿过高，自己韧带和肌肉 没有拉开，会不打自倒。
.（一）正踢腿
［动作］左腿向前上步后支撑身体,右脚尖勾起向前额猛 踢，两眼平视（图51）,借腿到极限的回弹之力右脚下落至体 前，脚尖点地，再向前上步:左脚尖勾起向前额猛踢。
'也可以在原地练习，右脚踢后落在体后,然后上右脚踢左 脚,如上反复练习°也可以在原地做一腿踢10次，两腿交替练 习S
，［要点］挺胸、收腹、立腰，两腿挺直,踢腿时要坐靛，起落 速蛋要快，要有弹性，有寸劲。
作用［拉长腿后部韧带和肌肉等，增加腿的灵活性和活 动范围。
［注意1必须将腿压开后再踢，刚踢腿时不要用力过猛o
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