散打腿击技法


三、马步负重训练|散打腿击技法





［练习方法］穿上沙衣做马步静力练习，时间由短逐渐延 长，也可以做马步冲拳，还可以站在砖头上练习（图3）。



［要点1上体要直，头要正。



［作用］提高股四头肌的力量。





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