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【动作过程】
预备势开始，稍降重心，右手右前下落，右脚蹬地，以脚掌 为轴右膝内扣，左转髋、迅速左转腰；右拳由下向前、向上抄 起，右肘内旋，力达拳面；左拳回收于下颌处。动作完成还原成 预备势。
【动作细节与论证】
1略沉重心，紧接上顶（图6-2至图6-3 )
提高抄拳力度。通过提高（右抄拳主要是右腿）支撑反作用 力来提高上抄力度（论证细节见左抄拳“动作细节与论证1”的
2右膝内扣，左转髋、迅速左转腰（图6-4至图6-5)
进一步增加对地面作用力，提高支撑反作用力，增加抄拳力 度（论证细节见左抄拳“动作细节与论证2”的内容)。
3?右射内旋（图6-6至图6-7 )
(1)利于右拳上抄。肘部内旋时，有一个向左的运动，因此 有一个向左的动量产生，根据动量守恒原理，会有一个大小相 等、方向相反的动量与之平衡，这个向右的动量矩将推动右拳上
CW)
抄。（2)利于右拳外旋。肘部内旋，储存旋转动量矩，抄拳过 程中旋转动量矩转移给前臂，使前臂外旋，在打击瞬间拳心向 里。这样，打击过程中前臂旋转运动的稳定性高，而打击瞬间以 拳面接触，又可避免右拳及腕部受伤。
【右抄拳连续图谱】（图6-8至图6-27)
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第七节弹拳
【动作过程】
预备势开始，后脚稍蹬地重心前移，扣左膝进左脚，左脚踏 地制动，迅速右转腰，催左肩前顶，伸肘弹腕向前弹击，力达拳 背。动作完成后顺势还原。
【动作细节与论证】
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