三十六式太极刀-马春喜创编太极健身套路


一八、马步推刀|三十六式太极刀-马春喜创编太极健身套路





1 .落步按刀



左脚下落至右脚内侧并步,屈膝半 蹲。右手持刀先外旋上举,再内旋翻 腕经前向左腿外侧按刀,刀刃向下, 刀尖向后;左掌附于右腕下按。目随 刀动。



要点:



。并步及屈膝半蹲与按刀同时完成。



。刀尖方向为东北。



2 .上步带刀



身体右转,左脚向右脚前上 步,脚跟着地。右手持刀由身体左 下方向前上划弧,然后旋臂翘腕向 身体右侧带刀,刀尖斜向右上方; 左掌附于右腕。目视刀尖。



要点:



。[步带刀时重心仍在右腿。 转为带刀与上步要同时完成,手腕 要放松。



。刀尖方向为东北。












3 .马步推刀



左脚内扣,右脚前掌拧动, 身体右转。右手持刀平收于腰 间,右脚上步成马步的同时,刀 从腰间向前平推,刀刃向外;左 学附于右腕。目视推刀方向。



要点:



。口步两脚不要外展,推刀 发力时要力从腰发。



。推刀方向为东南。



。马步推刀?动,刀法的变 化与步法、身法的配合要连贯、 协调,上下相随。












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