三十六式太极刀-马春喜创编太极健身套路


一、弹踢反撩|三十六式太极刀-马春喜创编太极健身套路





L转身推刀



右脚内扣,身体左转,左脚上 步成左弓步。同时,九手持刀划弧 平摆收至腹前;左手虎口轻贴刀背 向前平推,刀刃向夕卜。目视推刀方 向O



要点:



。一石划弧摆刀时手心向上, 向腹前收刀时手心向下。上步的同 时推刀。



。推刀方向为正北。



4 .盖步回劈






右脚向左脚左侧盖步。右手持刀从左向右划弧回 劈;左掌同时划弧落于右肩前。目视劈刀方向。



要点:



。「劈时刀要走立 圆。



。右脚向前盖步交 又,不要跳起。



。劈刀方向为正 东。







术极谿



马春n ?彘路



5 .擦刀弹踢






身体左转,左脚上步,重心 前移。左掌前领,右手持刀向前 反撩刀,刀刃向上;同时,右脚 提起弹踢,脚面绷平。左掌附于 右腕。目视前方。



要点:



。端.踢、撩刀要同时到位, 做到上、下和随,协调一致。



。右腿支撑要稳,上体保持 正直。



。捺刀方向为正西。



二。、提膝截刀



1 .撤步胞花



右脚向后撤步, 右手特刀做右腕花,左掌附于右 腕。门视前方。






要点:



Q三腕放松,腕花 与撤步要同时完成,并 与身、腰的开合协调配 八 口 。







2 .虚步捧刀






近心后移,/匚廊内扣,身体 右转的同时右脚后撤。两手同时 向两侧分开,再划弧向胸前合 捧。左掌附于右手背下,掌心向 H,刀刃向左。门视前方。



要点:



。捧刀手略高于胸部,刀尖 斜向上。



3 .提膝战刀






左腿屈膝提起成独立步。 两手同时内旋划弧向、右两 侧分开落于两胯旁,手心向 下,刀力向外。目视前方。



要点:



。笳立平衡要保持身型中 正,不要向后仰身。支撑腿微 屈,保持平稳。



。刀尖方向为东北。


















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