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以上三种功法，合称铁牛功劲，是练习腹部的重要功法。
歌诀曰：
“铁牛功夫是硬功，指扣捶击数十冬?
睡卧既压大石块，铁槌敁打金石声。”
1. 初练此功时，两脚马步站立，以十指扣击自己腹部， 腹内要鼓气，力量要由轻到重，紐天扣击几百次至上千次（图
10- 73) ?
2. 以双拳向自己腹部捶击?一次捶击数十拳，逐渐增加 至数百拳（图10—74 )
3. 以木槌排打腹部，开始时力轻动作缓慢，逐渐加力、 动作加快（图10—75 )。
4. 以铁槌排打股部，开始时力轻、动作缓，逐渐加 力、动作加怏（图10—76 ) 0
5. 身体平躺，以石板平压在腹部，重量与不觉腹部有沉 652
重压力、呼吸困难为度，由轻到重，循序渐进（图10— 77).
睡觉前以双掌摩擦腹部，可使腹部皮肉坚实，肌肤强 壮，舒通气血，使功法进展速度加快.
附铁牛功药方
桂皮5克，丁香6克，荆芥30克，蔓荆子30克，川芎30 克，防风30克，细辛8克，白芷10克，羌活30克，甘草1〇
克，乳香10克，鸡血藤20克，杜仲15克，瓜络克.
以上诸药共研成细末，每副药末30克，加盐20克，连须 葱白5个，加水煎之，以药汤温洗腹部棰击之处，次数不 限，多洗效果更好。
功能：坚肌肤，强骨骷，舒筋活血，加速功法的进 展.
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