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（一）搬树木（又名盘树桩）
1 以左腿和右臂内侧部位同时向里击打树木、木桩或沙
袋（图10—1）。
2 以右腿内侧和右小臂外侧部位击打树木、木桩或沙
袋。右腿向里扫同时右臂向外崩击（图10—2）
同时左臂反臂横击树木木桩
或沙袋（图10—3）。
4以右腿外侧部位崩击、同时右臂反臂横击树木、木4以右腿外侧部位崩击、同时右臂反臂横击树木、木或沙袋（图10—1）。或沙袋（图10—1）。7710-410-4图10-3图10-3
4以右腿外侧部位崩击、同时右臂反臂横击树木、木
4以右腿外侧部位崩击、同时右臂反臂横击树木、木
或沙袋（图10—1）。
或沙袋（图10—1）。
7
7
10-4
10-4
图10-3
图10-3
5 以右腿外侧部位崩击、同时右臂向里扳击（图1。
6 以右腿迎面骨向里击打、同时右臂外侧向外崩击树
木、木桩或沙袋（图10—6）
7 以左腿向里击打、同时左臂向外崩击树木、木桩或沙
袋（图10—7）。
8以左腿外侧部位崩击、同时左手掌向里拍击树木（图10-8）。
图10—7 图10—8
以上诸练法应左右臂、左右腿交替练习使腿、臂、
手、脚各部位均练习到。只要循序渐进、长期坚持必见功
效。
附练功秘方（强筋壮骨丸）
无名异（制）15克自然铜（制）10克,木鳖子（菜油浸炒）12克苏木15克地龙15克出归（酒浸）15克乳香15克没药15克均木耳灰30克牛膝10克
以上诸药共研成细末炼蜜为丸如眼珠大练功前服
一丸温开永送服。有强筋壮骨、强健肌肉、和柔韧带的功
并有止痛、消肿、解毒之效。
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