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左脚不动，右脚前上半步，两腿微蹲，同时右 手握棍由后向前撩打，然后左手接把，两手握棍前 推，目视前方（图28）；随即左脚前上半步，两腿 半蹲，同时两手握棍反把向前悠棍，目视前方（图 29）；而后右脚前上半步，两腿微蹲，同时两手握 棍反把向前悠棍，目视前方（图30）。
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少林传玫. 普及教材
V
图29 图30
15. 中平刺棍
两脚不动，两手向上滑把握棍，由下向前上方 平刺，目视棍端（图31）。
P
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棍
J
右脚前上一步，两脚碾地，体左转90度，两
腿成右横弓步，同时两手握把由前向后绕头撩棍,
然后两手倒把，使棍体斜附身前右上侧，上体稍向
右倾，目视左侧（图32）；随即两脚碾地，体右转
90度，左脚前上一步，体继续右转90度，两腿成
左横弓步，同时两手握棍随身向前撩打，然后沉右
把，升左臂、向左侧斜穿棍，上体向左微倾，目视
右侧（图33）；而后两脚碾地，体左转90度，右
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图34 图35
脚前上一步，上体继续左转90度，两腿成右横弓 步，同时两手握棍随身向前撩打，然后沉左把升右 臂，向右侧上方斜穿棍，上体向右侧稍倾，目视左 侧（图34 ）。
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