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歌诀：
少林猿猴棒艺奇, 起势梅鹿扬尘土, 夜叉劈腰砸千斤, 三星穿云快如梭, 吕布托戟败阵走, 猿猴棚梁挡千钧, 孙圣降妖技兼智, 千斤坠地妖成泥, 三绞缠丝碎断肠, 乌龙旋风扫千军, 鲁班棚天云雾散, 上步隔墙似钱门， 白猴亮棍凯旋归,
紧那罗王独一枝。 仿似风雨迷眼珠。 左右闪打破千军。 文王拉杆虚含实。 踮步打棒突然袭。 跳步背棍吓唬人。 牛郎担柴藏虎力。 风扫落叶一刹时。 打破元门高一枝。 连打三棒制魔息。 孙圣劈山似雷击。 转身劈打破脸皮。 猿猴棍法卓技艺。
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少林传统*术普及教材
动作名称及顺序
预备势
3. 三星穿云
6. 踮步打棍 9.孙圣降妖
12. 风扫落叶
15. 通破元门 18.连打三棒
21. 吕布托戟
24. 孙圣劈山 27.白猴亮棍
1. 梅鹿扬尘
4. 文王拉纤
7. 猿猴棚架
10. 牛郎担柴
13. 三绞缠丝
16. 乌龙旋风 19.腋下藏花
22. 上步劈棍
25. 上步隔墙 收势
2. 夜叉劈妖
5. 吕布托戟
8. 跳步背棍
11. 千斤坠地
14. 白猿棚架
17. 千斤坠地 20,巧女纫针
23. 鲁班架棚
26. 转身劈打
预备势
两足成八字并
立，身脑挺直，右手
握棍，棍竖身右侧，
左臂下垂，五指并
拢，附于身左侧大腿
外侧，掌心向里。目
视前方（图1 ）。
图1
株棍
jr
1. 梅鹿扬尘
右脚不动，抬左脚移于右脚前成虚步，左手接 把，滑把向右侧撩拨。目视棍端（图2 ）。
2. 夜叉劈妖
抬左脚向左开步，两脚碾地，体左转90度， 同时两手持棍由下随体左转绕头抡起（图3 ）。
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少林传统宙术普及教材
J
图4
然后变成左弓步，棍由上向前下方猛劈。目视 棍端（图4）。
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