少林棍法大全


十五、金鸡独立|少林棍法大全





右脚为轴,体稍左转,收左脚 提膝,同时两手握棍沉棍向左后方 撩,目视棍根(即0)。



(图 10 )(图 10 )(图 11 )(图 11 )(六)舞花背根









(图 10 )



(图 10 )



(图 11 )



(图 11 )



左脚向左落一步,两脚碾地, 体左转90°度,两腿成左弓步, 同时两手倒把抡舞花,然后左手 松把,右手挽棍背于身后,左手 向前撩出,掌心向下,目视左手 (图 11)O



<七)三卧枕势
右脚向前上一步,<七)三卧枕势
右脚向前上一步,(图 12)(图 12)两脚碾地, 上体向左拧转180'。两腿成右横弓 步,同时右手挽棍由后向前悠打, 然后左手接把,两手托棍随身向右 斜附身前,上体向右稍倾,目视左 侧(图12 )o
紧接着,左脚向右侧前方上 一步,两脚碾地,体右转180°, 两膈成左横弓步,同时,两手提 棍随身撩棍,然后两手反把斜托 于身前.上体稍向左倾,目视右 侧(图13 ) o






<七)三卧枕势
右脚向前上一步,



<七)三卧枕势
右脚向前上一步,



(图 12)



(图 12)



(图 13 )






紧接右脚向左侧上-?步,两脚 碳地,体左转180°,两腿成右横弓 步,同时两手握棍随身撩打,然后 反把斜托于身前,上体向右稍倾, 目视左侧(图14)。






(图 14 )



<八)三步?悠棍



(图 15 )(图 15 )两脚碾地地,体右转90 °两脚 向前踮跳一步,右脚落左脚前半 步,两掘微蹲,同时两手握棍反把 向前悠棍,目视前方(图15 )0







(图 15 )



(图 15 )



紧接着左卿前上一步,落右脚 前半步,两腿微蹲,同时两手握棍 反把向前悠棍,目视前方(图16)。



左脚不动,右脚前上一步,藩 左脚前半步,两腿微蹲,同时两手 握棍反把向前悠棍,目视前方 (图 17)。左脚不动,右脚前上一步,藩 左脚前半步,两腿微蹲,同时两手 握棍反把向前悠棍,目视前方 (图 17)。(九)中平剌棍












左脚不动,右脚前上一步,藩 左脚前半步,两腿微蹲,同时两手 握棍反把向前悠棍,目视前方 (图 17)。



左脚不动,右脚前上一步,藩 左脚前半步,两腿微蹲,同时两手 握棍反把向前悠棍,目视前方 (图 17)。



两脚不动,两手握棍由下向前



平刺,目视前方(图18)o



(图 1 9 )(图 1 9 )(图 18)






(图 1 9 )



(图 1 9 )



〈十)三卧枕势



右脚向前上半步,两脚碾地,体 左转90°,右腿屈膝,左腿蹬直,两 腿成右横弓步,同时两手倒把握棍 随身由右向左摆棍,然后斜附身前, 上体问右微倾,目视左侧(图19)。



两牌碾地,怵右转180°,两腿X* A 成左横弓步,同时两手倒把,随身 \vK^ 向右摆棍,然后使棍斜附于身前, fk*



(图20 )(图20 )向体稍向左倾,目视右侧(图20)。 '









(图20 )



(图20 )



隐?、 两脚碾地,体左转180°,两腿



成右横弓步,同时两手倒把,随身



向右倾,目视左侧(图21)。向右倾,目视左侧(图21)。— 向左摆棍,然后斜附身前,上体稍



向右倾,目视左侧(图21)。



向右倾,目视左侧(图21)。



(图 21)









< 4■—)金鸡独立



右脚不动,收左脚提膝,同时 握棍由右向左撩棍,目视左侧 (图 22 )。



(图 22 )





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