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看家拳同其他拳种一样，必须先练好基本功。如手法1 腿法、眼法、步法、身法等。
第_阶段，以练直赐、弹腿、跳步为主。时间以每日早 晨为宜。每天练0.5?1小时，约练1个月左右。
第二阶段< 继续练以上动作，再加练弓步、马步、歇 步、仆步、冲拳，推掌等。每日早上练1.5小时
第三阶段，除继续练前两个阶段的动作外，再加练二 起 旋风脚、前、后扫飓等，还可练翻身，滚身、阖跳等。
每日早上练2个小时左右，为增加耐力，在练以上棊本功 前,还应跑10?20分钟。
第四阶段：学习套路，每天除练基本功外，可学习5~ 8个动作。如果记忆力好，可以学10?15个动作。这样一个 星期就可以学完一路。然后再请一个武术师天指教，纠正不正 确的姿势。学会第一路之后，不 要急于学习第二路，应继续 苦练3?4个月，待姿势正确 动作熟综后，再学习第二 路， ；到学完十主路。
第五阶段。学靠全部套路之后，再结合学习气功，特别 是气硬功（如打眇 、砍木人等）和气轻功（如戴铁瓦、吊 沙舞等），以气壮力，.发劲揣打，灯高跳远。
第六阶段、综合练习阶段，.即华本功、套珞、气功三者 结合在一起练习。
日早上5点钟起床，先练基本功，然后再练气轻功， 最后练套路。
2、 晚上七、八点以后，开始练气硬功和桩功（如马步 桩和弓步妆
其他财间，如星期天、业余时间、宜学练新审路或 练习套路中的薄弱环节 走在路上、坐在车上、可以练旋 腕、用手、晃肩、抖肘、推掌等。..
少林寺第30世大和尚一一索喜武师说，“ ，高师育良徒， 苦恒出高手。”古往今来，武林中的英雄名师，没有，个不 是靠苦和恒成才的。所以丧几十年如一日，无论冬寒冰雪， 冷风刺骨，还是 转似火，都要 持苦练，一天也不间断， 为了少走弯路，早日成才，还必须四处访师，博学众家之 长，虚心向同道求教。 、
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