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动作 做完收势后，左脚向左前方瞪出一步，伸出左 手，手心朝上，在挥右臂用手猛击左手的同时，舌舐上胯， 收腹提气，发出一声短促有力的“咦！ ”字声（图55）,随 即全身用劲，两脚用力抓地，后腿猛蹬起，瞪眼、直颈，大 有怒发冲冠，排山倒海之势，其情形好似战士在演练剌杀中 的“跃进刺” 一样，表现出一股神威。
作用虎有抖毛之威。每次练功完毕，大喊一声“咦” I 不仅有先声夺人之感，表示练功完毕还有余力 —— 振奋精 神，更重要的是使你的五脏六腑震撼一下，从而避免有气 阻、气塞现象留在体内，以防止出偏差，同时，这也是“内 练一口气”.
坐 功
平坐式
平坐于凳上，两脚交叉起步及其他有关要求同马步站
图56
桩一样（图56 ）.在收功前也可做扳指法。
收势站起，同初级班收势。
妻求凳子不宜过高或过低，两脚不能悬空,背部不靠 椅背,不要意守，不要入好,自然呼吸。
单手合什式
动作及要求平坐于凳上两脚交叉：右臂屈肘内收， 掌心朝左，拇指对准鼻尖，相距约10厘米，其余四指松直朝 上,同时左臂屈肘，小臂与地面平行，五指放松，掌心朝 上，其劳宫穴对准右肘尖，成单手合什式。两眼睁开，目视 前方I虚领顶颈,舌舐上聘,含胸拔背,收腹提肛,自然呼 吸（图57 ）。时间不要少于30分钟。两手可交换。
图57
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