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，也称对握棍。握 棍的把段，两手虎口都朝往棍梢方 向。这种握法也称正握法，齐眉棍法 中以此法为多。
棍分棍身、棍梢、棍把三部，在棍法运动中是梢、身、把三者互用， 故变化多端，能使棍法灵活纵横、劈打一片、气势勇猛。若要达到此效 果，棍的握法（即把法）为第一要素。
因此，练棍术.特别是初学练棍者，首先要重视把法。切记把法要 勤练、认真练，练至娴熟才能灵活多变。
Basic Wand Skill of Quarterstaff
少林棍术的基本技法有打、挑.拦.撩、点、劈、碗、
扫、扎、架、剌、旋、压、横打、翻打、所、绞、舞，共十
八法。
齐眉棍法受《剑经》的影响最甚，并旦因命大猷所习齐
眉棍法被称为“荆楚长剑"，所以齐眉棍也被称为“长剑
招法灵活多变，实用性强，杀伤力大。
术"。齐眉棍技法以劈.扫、点为主，辅以崩.撩、盖、戳 等棍法组合而成，
齐眉棍源永化堂
授予宗门世代徒
游卧劈砸刺拨拦
招招降魔除恶邪
水公赐技十六棒 声声劈打尘飞扬 演技更新换新样 压格架跳踢翻挡 氏高,III一根根，亦为少林添荣北
RArc Fight
、法
棍沿身体左侧或右 侧划立圆向前或向后撩 出，速度要快，力达棍 前端。(1X2X3)
Shaolin Wand Skill Q Q 少林棍；
飞 Floor Sweep Fight
J 1去
棍梢在腰部以下平摆或 以棍梢贴地，棍身倾斜抡 摆。要求迅猛有力，以腰旋 力，以臂带棍，力达棍前 端。（6X7*8） ,
Direct Press Fight ■Jrn.法
两手开握，棍身平，一手 滑握，使棍的一端由上向另一 恻下盖，棍身仍成水平，动作 要快速有力。（9X10，
Calf CutCalf Cut
Calf Cut
Calf Cut
棍梢或棍把直线向前、 向恻或向后戳击。戳棍要求 发力短促，力达梢端或把
Shaolin Wand Skill Q /J
小林根oO
棍梢向上或向左右短促用 力，力达棍梢。（15X16）
TIPS齐眉棍可长成兼拖
供属大器就，木代薯发岸入大之优，而且还要善于入恒，把六支 底，近能制舐，则为能长能正、六腹萧施C在彼'去中，遇权则用远击 去，北伦、劈、扫、芯等控，需用快速仄1击之-法；遇天豆则用 点、崩、戮、压、恪等裕，为近身攻j方:去g当遭到可方临：^SE. 近袭击町，可区功把互用或用消把吱法给予近击。在 橙又寸梅或襁可其忙器械的交板中，.皂则用把,表件缩变 挟，即支我仃为灰豆击；缓则区退步而避之，即变履为 Tk ,再四我攻.之。两看可视故.情互用，则可皿六江 荐施。
齐眉棍基本齐眉棍基本Basic Pace of QuarterstaBasic Pace of Quartersta“拳为诸艺之源"，拳谚“三“拳为诸艺之源"，拳谚“三,匕分步"及“步动招随,,匕分步"及“步动招随,招招
齐眉棍基本
齐眉棍基本
Basic Pace of Quartersta
Basic Pace of Quartersta
“拳为诸艺之源"，拳谚“三
“拳为诸艺之源"，拳谚“三
,匕分步"及“步动招随,
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招
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起步进"，少林棍术的步型和步法基本上与拳的步型和步法相同。
基本步法是根据攻防的需要，调整与对手之间的距离，便于实施 进攻与防守的动作姿势。步法是棍法技术运用的基础，它的运用要突 出合理、灵活、快速.多变的特点，并要与攻防动作紧密配合。少林 棍的基本步法有弓步、马步、仆步、虚步、歇步等五种。
SB整四两腿一前一后，前腿屈膝半蹲，后腿蹬直，使两 脚在同。条直线上。两脚尖内扣，全脚掌着地。上身挺 直，左臂向前伸直，左手向左前方推掌，使指尖朝上 目 视左前方。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
注棍术中多川「攻敌，如号速戳棍、弓步劈棍,或者 封挡对疗来犯之招.如弓少架根、弓步格根等,
38■曲两腿形成弓步后，以两脚为轴，身体向左右连续 转180° , 一会左弓步，一会右弓步，反复练习。也可加上 手臂的动作，在转体前两拳变掌，分别向外再向内划弧。
I 匕 Horse-riding Step
=］方
步型步型两脚开立，间距相当于倍脚长，两脚尖微外展；两腿屈膝半 蹲，两大腿面平行，全脚掌着地，全身重心落在两腿之间，注意不能踮 起脚尖。身胸挺直，屈肘，双手合掌于胸前，口平视正前方。
步型
步型
在棍术中的马步,主要用「架棍、横穿根和侧劈棍等，E要用F防
敌之砸棍、戳根和恻戳棍
要练好马步'要练好马步'必须先练它的姿势。在姿势正确的前提下,必须先练它的姿势。在姿势正确的前提下,反复反复
要练好马步'
要练好马步'
必须先练它的姿势。在姿势正确的前提下,
必须先练它的姿势。在姿势正确的前提下,
反复
反复
练习起蹲，使起蹲与直立交替。在熟练掌握正确的马步姿势后再做加招 演练。
国］挺胸塌腰，脚跟外蹬
Shaolin Wand Skill A
少林根:qu
Forward
步型步型两脚开立，一脚向外开一步。一腿屈膝 全蹲，使大腿与小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌 着地；另一腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。 左腿仆平为左仆步，右腿仆平为右仆步。
步型
步型
在棍术中，如仆步劈棍、仆步碰棍、仆步云棍 等，E要川「低势棍扫,根劈对方I：部。
练法练法I初学者应先练下蹲、
练法
练法
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