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考谱
分室长灯明四季禅影伴灯靠练气。
谷水只能润肌肤唯有宗气举真机。
气身绿成三妙旨松三匀细、 -
虾 静曹心空独有万物如石混海鼠
松皆放肌如流沙,血随气行缓缓依。
呼吸深长细而匀长短相宣各不悉。
少林众僧在一千多年的研练中积累了丰富的经验使少林气功以静中含动、武中爽气、气中爽武、武与气井用而区别于其他气功流派。少林气功的基本法则有五即静％二松、王细匀、四恒、五三练。
静
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练气功时思想要完全集中先师曰莫看面前仙女行,莫思门外玩活龙芟惧金刀取首级仿似独君深山行。具体说来就是练功时要排除一切杂念永棵思维集中使大脑真正保持静字其法是意守丹田因为丹田是男子精室女子胞官宅室也是气海（即气之袖）的聚地古人云丹田即气海能消吞百疾所以意守丹田是练氏功的妙诀和原则。拳谱曰舌抵上腭摄真气气沉丹田顿新池练气歹时一是要舌抵上腭（即舌尖上抵卷住上瓣）,二是要气沉丹田摄气归意以童领气这样才不致于- 1
楚人身的宗气、卫气元气流散时经曰气为血之帅血为气之母气血畅血壮气强气伐血疾。总之此为气壮力气为血导航对蕉凌）来说允为赢摄气即聚气发气即发劲气到力到气乃精也气乃力也。
上述练气功的方法对初学者来说是谈易练淮主要是初练时难人静境思想难以集中。但尧师们却给我们留下了宝贵的经验如暗算即不发声的从一往上数数一般数到一万左右多次连数日久便有良效思想也就集中了或以呼收计数即把一吸一呼定为=息数息数同样也是从一到十从十到百甚至到千、到万久练去思想就集中了古人云静从纯思来,思想一集中心思皆纯帆
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