少林寺朝阳拳

一、单臂绕环|少林寺朝阳拳

身体成左弓步站立，五 指并拢，左手按于左膝上，右 臂垂于体侧（图6）。右臂向 上，向后，向前划立圆，逐渐 加速绕环（图7、8、9）。练 习时，左右臂交替进行。做左 臂绕环时，换右弓步站立。



要点：臂伸直，肩放松。













图9




1 .双臂左右绕环



两脚开立，与肩同宽，左右两臂同时向右，向上，向左, 向下划立圆绕环（图10、11）。练习时，左右交替进行。






图10图11



图10



图11

引用《少林寺朝阳拳》

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