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(-)雌醐
歌诀日：“露身蹬水足上功，斜肩抗水破浪行.
收气踩水手足动，金禅浮水快如风.
水底潜行排身进，足陛沉水手上撑.
沉气坐水千气重，应敌跃水似坟龙」
1、浪里钻，又名泅水术，又名八段功，又叫水底潜行 术，又称翻波浪，又叫赶浪无丝，为少林七十二艺中内功外 壮功法，专酬习人身水上轻身功夫.
2、浪里钻功在少林武术技击上，有一定作用.因为武术 在旱路上运用自如，到水里就不顺利，必须要精通水下必 夫。旱地能战，水里也能战，才算全才，不然则会有所缺 憾。
3、练习浪里钻的要点：要先在浅水中慢慢练习，到几种 动作熟练后，再渐渐到深水里练习，再练至到江河里去，都 是一步步的进行，不要突然猛进，以免伤损身体，千万要小 心谨慎。
少林高僧湛德日：
“浪里钻功波浪翻，水旱两路称荚汉。
学习水功要持恒，耐心修习自灵验。”
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