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步形步形__I两脚开立.一脚向外开一步。 一腿屈膝全蹲，使大腿与小腿靠紧，臀部 接近小腿，全脚掌着地；另一腿挺直平 仆，脚尖内扣，全脚掌着地。左腿仆平为 左仆步，右腿仆平为右仆步（图2-22）o
步形
步形
在棍术中，如仆步劈棍、仆步砸棍、 仆步云棍等，主要用于低势棍扫，棍劈对 方下部。
练法练法I初学者应先练下蹲、仆腿，结 合起立后又仆下去，反复练习，直到下蹲 腿能自如全蹲，仆平腿能自如仆平，再练 挺胸、塌腰。
练法
练法
步形步形两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全 脚掌着地，脚尖外展；后脚前脚掌着地， 膝部贴近前脚外厕。臀部坐于后腿接近脚 跟处，左臂向前伸直推掌，目视正前方 （图2-23）。
步形
步形
在棍术中，如歇步架棍、劈棍、砸 棍、横戳棍等，都是取歇步，主要于低势 用棍侧击对方。
练法练法I歇步练得是否准确,是检验一 个习武者下盘功夫的标尺。初练者可以 先面对物体，手扶物体演练蹲腿、挺胸 等动作。
练法
练法
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