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(一)腿法
1弹腿
弹腿也称为前踢或前弹踢是防身制敌术中最基本的腿法之一。它动作简单实用性强在防身制敌术运用中的比率较高。
(1)左弹腿
动作方法实战姿势站立(图3-381)左脚蹬地身体
重心移至右脚左脚向正前方屈膝上提左小腿夹紧随即以膝关节为轴向前送髓、刺膝、小腿快速向前弹踢力达脚背或
前脚掌动作完成后成右实战姿势站立（图3-38）
图3-381图3-381图3-382图3-382图3-38图3-38动作要点提膝时小腿要夹紧踢腿动作应迅速有力甑关节前送。
图3-381
图3-381
图3-382
图3-382
图3-38
图3-38
实战作用可用于攻击对手的裆部、头部等处。
（2）右弹腿
动作方法实战姿势站立（图3-391）右脚蹬地身体重心移至左脚。右脚向正前方屈膝上提右小腿夹紧随即以膝关节为轴向前送髓、刺膝、小腿快速向前踢出力达脚背或前脚掌动作完成后成右实战姿势站立（图3-39）
动作要点同左弹腿。
实战作用同左弹腿。
图3-39 图3-39(2) 图3-39图3-39 图3-39(2) 图3-392正蹬腿
图3-39 图3-39(2) 图3-39
图3-39 图3-39(2) 图3-39
正蹬腿是用于正面攻击的屈伸性腿法力量较大。实战中主要用于进攻对方胸部、腹部及头部也可以用于阻截对方的进攻在相互击打或抱缠时也可作为摆脱对方的有效方法之-正蹬腿分为左腿正蹬腿和右腿正蹬腿两种。
（1）左腿正蹬
动作方法实战姿势站立（图3-401）右腿向前垫步,身体重心移至右腿右腿膝关节微屈左腿屈膝正面提起脚尖勾起脚掌指向正前方大腿贴近胸部（图3-40）动作不停两手收至头部两侧两臂护住肋部前脚由屈到伸迅速向前送髓蹬出力达脚跟（图40-3）当接触目标的瞬间,伸髓使前脚掌向前下方伸展。动作完成后按出腿路线收回成实战姿势站立。
第三章防身制敌术的是本功法与练习第三章防身制敌术的是本功法与练习动作要点提膝时大腿要贴近胸部攻击对方躯干部位时膝关节的高度应超过自己的腰部避免出现弹腿及下踏动作蹬腿的瞬间要注意身体重心避免身体过分后仰。
第三章防身制敌术的是本功法与练习
第三章防身制敌术的是本功法与练习
图3-403图3-403实战作用用于攻击对方的胸部和腹部。
图3-403
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