|
|
动作方法实战姿势站立（图3-431）身体重心前移,身体向前左侧转动以腰带动右腿向前提起小腿向前外翻,与身体约成90。角大腿贴近胸部（图3-432）。动作不停,身体后仰展髓挺腰膝关节猛力伸直带动大小腿伸展向前踹出力达脚掌目视前方（图3-43）动作完成后按出腿路线返回成实战姿势站立。
图3-433图3-433动作要点由于后腿动作路线长稳定性较差在完成动作时要连贯快速协调否则容易给对手创造反击机会。
图3-433
图3-433
第三章防身制敌的基本功法与练习第三章防身制敌的基本功法与练习实战作用同左腿侧踹。
第三章防身制敌的基本功法与练习
第三章防身制敌的基本功法与练习
4,鞭腿
鞭腿也称之为侧弹腿是侧向弧线攻击的屈伸性腿法。其特点是速度较快、灵活多变、容易击中目标主要用于攻击头、胸、腹、背、腿等部位。
（1）左鞭腿
宴用防身制敌木宴用防身制敌木图3-44图3-44图3-44(2)图3-44(2)动作方法实战姿势站立（图3-441）右腿向前垫步,身体重心移至右腿上体微向右腿侧转同时左腿屈膝提起,膝关节夹紧小腿接近水平（图3-442）。以右脚前脚掌为轴脚跟外旋由转体动作带动大小腿横向由外向上、向前弧线形摆踢力达脚背目视击出脚。击打目标的瞬间支撑脚以前脚掌为轴转体脚尖横向斜后方同时小腿、大腿、腰部、上体基本成直线（图3-44）动作完成后按原路线收回成实战姿势站立。
宴用防身制敌木
宴用防身制敌木
图3-44
图3-44
图3-44(2)
图3-44(2)
图3-44图3-44动作要点鞭腿动作弹击时迅速展膝发力并借助转腰的力量加大打击力度上体不要倾斜过大弹踢的瞬间同侧手顺势甩至大腿外侧异侧手置于下颌外防守。
图3-44
图3-44
实战作用低位攻击时可进攻对手大小腿也可以作为假动作引诱对方伺机进攻中高位攻击时可进攻对手头、胸、腹部也可以配合步法进行反击。
（2）右鞭腿
动作方法实战姿势站立（图3-451）右脚蹬地身体重心移至左脚右腿膝关节夹紧向前提起左脚以前脚掌为轴脚跟外旋上提右腿的同时右腿小腿外翻接近水平（图3-452）。动作不停随即用力拧腰转髓猛力挺膝绷脚面,横向由外向内向上、向前弧形摆踢力达踝关节及脚背部位,击打瞬间要控制住小腿、大腿、腰部和上体的平衡（图3-453）。动作完成后小腿放松按原出腿路线返回成实战姿势站立。
第三章防身制敌的基本功法与练习第三章防身制敌的基本功法与练习动作要点应借助转腰、蹬地的力量来加大腿法的速度和力量。支撑脚脚尖外展180%散关节向前送脚的击打似鞭
第三章防身制敌的基本功法与练习
第三章防身制敌的基本功法与练习
梢的击打动作。
实战作用可用于中远距离的进攻与反击。
图3-45
浏览308次
