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美学专家认为半球状或圆锥状乳房的美感最好这可以从维纳斯女神像丰满
的乳房上得到印证。通常认为乳房的位置以如图3-1所示的在胸部形成三角形为宜。经常进行胸部健美锻炼能够帮助你塑造性感迷人的曲线保持胸部的健美线条。胸部健美贵在持之以恒一般持续3个月锻炼,即可收到预期的效果。
佐胸前合掌（图3—2、图3—3）
我备星势自然站立两脚分开与肩同宽两手胸前合掌手掌与胸部约一拳距离前臂与地面平行。
勒作宴裾挺胸胸部深吸气两手掌用力互推保持1。秒钟。然后深呼气两掌两臂放松。自然呼吸30?60秒后做上述
动作5次。
佐司2展臂扩胸03-4图3-5）
孩备座势两脚分开与肩同宽挺胸收腹自然站立。两臂胸前屈肘掌心向下。
翎作要4挺胸两肘向后用力曲臂扩胸5次然后两臂伸直侧举掌心向前展臂扩胸5次扩胸时尽量深呼吸。上述动作为一组做5-1。组。
佐3跪地俯卧撑（图3—6、图3—7）
濒备症势双膝并拢跪地两臂伸直撑地两手距离宽于肩。
初作妻女两臂弯曲胸部尽量靠近地面（垫子）然后两臂伸直。做10—20次。
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