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腿法快可使对手防不胜防。影响动作快慢的原因是多方面的其中肌肉力量是基础掌握用力技法是关键避免动作预摆是根本。在双方攻防对抗中力量重,动作技术到位才能给对方以威胁和重击。同时要提高全身发力的技巧一个动作只靠局部力量是不够的必须全身协调一致同时配合呼吸闭气蓄劲以气催力,达到意、气、力三者合一使技术动作的攻击力达到极限。技术动作必须做到准确无误力点不准极易造成损伤如鞭腿要求绷脚背力点在脚背弓或小腿胫骨下端若把力点放在脚趾一是击打力度大幅下降二是脚趾易受伤。因此训练中要一丝不苟地抓好动作规格避免做技术动作前预先暴露了进攻意图给对手创造反击的机会。因此在学习动作技术时要严格要求努力纠正技术动作使技术动作正确并形成动作定型。在攻防中运用最佳的技术动作以巧取胜做到对时机、对手重心、动作力度以及战术的精确把握这样才能收到最佳的效果。
式用推号术
（一）鞭腿
鞭腿属弧线型腿法其优点是动作快速易于变化可视不同情况做出进攻或反击对方。
左鞭腿动作要领实战姿势站立重心稍后移同时左腿屈膝向前提起支撑腿以前脚掌为轴向右转上体随腿部转动向右后略侧倾左膝向内扣翻胯大腿带动小腿横向击打脚面绷直力达脚背右拳护于下颌处左臂自然下垂动作完成后小腿、手臂按动作原路线收回（图2-1-20）。
要点支撑腿要转才可以带动身体转动不然会出现坐胯的现象。脚面绷直,力达脚背。
右鞭腿动作要领实战姿势站立重心前移至左腿右腿蹬地屈膝向前提起,同时左脚掌为轴左转身体随之向左后侧微倾右膝向内扣翻胯大腿带动小腿横向击打脚面绷直力达脚背左拳护于下颌处右臂自然下垂动作完成后小腿、手臂按动作原路线收回（图2-1-21）
要点腰带大腿大腿带小腿小腿快速横向击打。
图2-1-20图2-1-20
图2-1-20
图2-1-20
（二）正蹬腿
蹬腿技术属直线型腿法多用于阻击对方的进攻攻击时力达脚掌当击中对方时脚踝发力前脚掌下压这样易将对方蹬开或使其倒地。
左蹬腿动作要领实战姿势站立右腿直立或稍屈左腿提膝抬起勾脚尖当膝稍高于髓时以脚跟领先向前蹬出亦可送髓力达脚掌以脚跟或全脚掌为
发力点（图发力22、图2-1-23）
要点提膝的高度要过腰部左髓前送用爆发力向前蹬动作快速、连贯。
右蹬腿动作要领实战姿势站立身体重心前移至左脚左腿直立或稍屈身体稍左转右腿屈膝前抬勾脚尖当膝稍高于髓时以脚跟领先向前蹬出亦可送髓,力达脚掌以脚跟或全脚掌为发力点（图2-1-24、图2-1-25）
要点忌踝关节放松送髓不够力不顺达。需紧勾脚尖右髓前送用爆发力向前蹬动作快速连贯。
图2—1一24 图2—1-25图2—1一24 图2—1-25
图2—1一24 图2—1-25
图2—1一24 图2—1-25
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