实用擒拿格斗术


八、侧踹腿|实用擒拿格斗术





侧踹腿技术属直线型腿法其变化较多速度快力量大不易防守且配合步法运用易于在不同距离下使用。



左侧踹腿动作要领右腿直立或稍屈支撑左腿屈膝抬起小腿外摆脚尖勾



起脚掌正对攻击目标展髓、挺膝向前踹出力达脚掌上体侧倾(图2-1-26、图2-1-27)



要点左侧踹腿避免出现收腹、屈髓、撅臀的动作上体与腿不能成一条直线。若出现以上错误动作则打击距离短速度慢力量小。






图2—1—26 图2—1-27



右侧踹腿动作要领左腿直立或稍屈支撑以左前脚掌为轴身体向左转180°,同时右腿屈膝前抬小腿外摆脚尖勾起脚掌正对攻击目标用力向前踹出力达脚掌上体可侧倾(图2-1-28,图2-1-29)



要点右侧踹腿避免出现收腹、屈懿、撅臀的动作上体与腿不能成一条直线。






(四)后蹬腿



后蹬腿俗称虎尾腿其优点是转体或背对对方易使对方产生错觉,误入歧途且动作隐蔽出其不意命中率高。



左后蹬腿动作要领身体向左后转两腿弯曲成半跪步右手护头左手屈肘,自然下垂置于体侧右腿直立或稍屈支撑左腿抬起由屈到伸勾脚脚尖朝下,脚跟领先向后蹬出力达脚跟上体前俯眼看蹬腿方向(图2-1-30-图2-1-32)



要点使用后蹬腿时不要低头猫腰眼睛要看着击打目标。






图2-1-30 图2-1-31 图2-1-32



右后蹬腿动作要领身体向右后转两腿弯曲左、右手握拳护于胸前。左腿直立或稍屈支撑右腿屈膝抬起,脚尖勾起朝下脚跟领先用力向后蹬上体稍抬起,眼看蹬腿方向(图2-1-33-图2-1-35)



要点腰背肌肉要放松动作要连贯、协调。






图2-1-33 图2-1-34 图2-1-35



(五)转身横扫腿



横扫腿属横向型的进攻动作虽动作路线长但在直线动作难以进攻时突然改变路线使对手防不胜防。运用时往往以假动作做掩护动作要果断、敏捷、快速。



左转身横扫腿动作要领右腿向左脚前上步微屈独立支撑左后转身360°,随即转体上体稍侧倾左腿经左后向前横扫脚面绷紧力达脚掌目视左脚(图2-1-36-图2-1-38)



要点身体直立不要低头展毓展腹。



图2-1-36图2-1-36图2-1-37图2-1-37图2-1-38图2-1-38












图2-1-36



图2-1-36



图2-1-37



图2-1-37



图2-1-38



图2-1-38



右转身横扫腿动作要领身体右后转360。随转体右腿直腿由后向前横扫,脚背绷紧力达脚掌目视右脚(图2-1-39、图2-1-40)



要点注意转体时以头领先动作要连贯、协调、有力。



图2-1-39图2-1-39









图2-1-39



图2-1-39





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