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外抄抱技术主要适用于接抱对方鞭腿对躯干和头部的攻击。
动作要领左（右）手外旋弯屈,上臂紧贴肋部前臂水平手心朝上同时右（左）手屈臂紧贴头、腹、胸部立掌掌心朝外手指朝上形成合抱状,同时上体微左（右）转（图2-2-7、图2-2-8）。
要点上臂紧护躯干两手成钳子状。抱腿时两手相互锁扣。两手紧贴躯干,两手防护要同时、协调。
图2-2-7 图2-2-8
（五）里抄抱
里抄抱技术主要适用于防守对方直线型腿法或鞭腿从正面或左侧的进攻。
动作要领左（右）手微屈并外旋紧贴胸前手心朝外同时右（左）手屈臂紧贴腹前虎口朝前掌心朝上两手形成合抱状上体微含胸、收腹、缓冲（图
2-2-9、图2-2-10）
要点两臂紧贴身体不能刻意去够、去抓对方的腿部体会两臂形成合抱的感觉。
图2—2—9 图2—2—10
（六）外截
外截技术主要适用于防守对方蹬、踹腿攻击腹部。
动作要领左（右）拳由上向下、向左（右）后斜挂拳心朝里肘尖朝后,臂微屈同时上体微左（右）转完成动作后即刻还原（图2-2-11、图2-2-12）
要点手臂贴近身体做外截不要去抓对方的腿部。
图2-2-11 图2—2—12
（七）里挂
里挂技术主要适用于结合左右闪步防守对方从正面或偏右以腿法攻击我躯干部位。
动作要领左臂内旋左拳由上向下、向右斜下挂防拳眼朝内拳心朝左。同时上体微右转完成动作后即刻还原。右手的方法相同方向相反（图2-2-13、图2-2-14）要点手臂不要向外弧形绕圈动作幅度不要过大。
图2—2—13 图2—2—14
（八）掩肘
掩肘技术主要适用于防守对方由下向上的拳法或腿法攻击我腹部。
动作要领左臂弯曲回收前臂外旋上臂贴近左（右）肋在腰微向右转的同时向内、向腹下滚掩拳心朝里以前臂尺骨下端（小指侧）为防守力点含胸、收腹、低头完成动作后即刻还原。右手的方法一样方向相反（图2-2-15、图2-2-16）
要点上体含缩要到位两臂防守要严密有意紧缩下颌增强防守的严密性。
图2-2-15图2-2-15图2-2-16图2-2-16
图2-2-15
图2-2-15
图2-2-16
图2-2-16
（九）阻挡
阻挡技术主要适用于防守对方直线型拳法或腿法对我头、胸部的攻击。
动作要领身体微前移提肩缩颈以肩部和手心阻挡对方直线型拳法或腿法的进攻（图2-2-17）
要点肩膀和手配合使防守达到最严密状态身体不要直立含缩到位。
图2-2-17
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