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棍的握法分两种，一种为正把也叫阳把（图3-1),另一种为反把也叫 阴把（图3-2)。虎口朝向顶端握棍为正把，虎口朝向尾端握棍为反把。棍 有三个把位：上把位、中把位、下把位（图3-3)。
图3 - 1 图3-2
一般，握棍的上部较握棍的中部和下部更容易运棍，靠近内端握棍较为 灵活，靠近外端握棍容易放长击远。最能体现双节棍功力的把位是下把位，但
图3-3是各种把位都要进行锻炼，在实战中，因情 况而变，也要因人而宜。如敌我靠得很近的 情况下，适合用上把位；如敌握凶器，则可 距离敌人远一些并选择用下把位制敌。再者, 初学者腕力不足，不适合握棍的外端，这样 不但运棍费力，而且容易造成棍从手中脱出。
图3-3
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