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在四十八式太极拳教学的实践过程中，我们感到采用分 解口令教学，把比较曲折复杂的动作，按照每式结构分成若 干节，如“白鹤亮翅”可分成三小节：①收脚抱球，②撤步 分掌，③虚步亮掌。同时提示出动作的要点，如“左琵琶 势”可提示为：两手臂用意内合，不用拙力，沉肩垂肘，两 腕虚空。这样就能比较容易克服学者顾手失足、顾身失肢的 毛病，并且因领会动作要领，易于记忆，易于模仿，易于纠 正过度动作的错误，易于整齐划一。特别是说明用法解意后, 学者情绪饱满，体会深刻。如“左琵琶势”，设想对方用右手 向胸部击来，我含胸后坐，以左手向右粘其肘,右手向左粘 其腕，用两手左右合力撅臂反其肘关节；同时以左脚蹬其胫 骨，这样就使学者理解到左右手的距离应正好是对方的手腕 至时关节的距离；而且手与足动作要同时进行，两手必须内 合，肩肘要沉，两腕要虚空。明白了这些道理，就可使教学 收到事半功倍的效果。
图解说明
(1)图像和文字对动作做了分解说明，打拳时应力求连 贯衔接，
(2)在文字说明中，不论先写或后写身体的某一部分，各 运动部位都要同时协调活动，不要割裂。
（3）方向转变以人体为准说明其前、后、左、右。必要 时也假设以面向南起势注明东、南、西、北,
（4）图上的线条表明从这一动作到下一个动作经过的路 线和部位。左手、左脚为虚线（……6）,右手、右脚为实线 （T）。个别动作的线条受角度、方向等限制，可能不够详尽, 应以文字说明为准。
起 势
（2）两脚开立（D并脚直立
（2）两脚开立
身体自然直立，两脚并拢，头颈 左脚向左轻轻开
正直，下颁内收，胸腹放松，肩臂松 半步，与肩同宽，脚 垂，两手轻贴大腿外侧；精神集中，眼 尖向前。 向前平视；呼吸自然。
1要点］
①两手前上举如提物，下落如按水中源。
②屈膝高度要因人而异，一般说来，大腿与地面约成45。?60。斜 角。整个拳套，除少数动作（如仆步、开立步、独立步等）身体有明 显升降外，应保持高度大体一致，不要忽高忽低，起伏不定。
③下蹲时，要落臀收腹缩胯，避免前便撅臀，后仰突腹展胯
（3）两臂前举（4）屈膝按掌两手慢慢向前平举，手指 微屈，手心向下，举至与肩同 高，两臂距离约同肩宽，肘微 下垂。上体保持正直，两腿缓慢 屈膝半蹲;两掌轻轻下按，落 至腹前，掌心向下，掌膝相对。
（3）两臂前举
（4）屈膝按掌
两手慢慢向前平举，手指 微屈，手心向下，举至与肩同 高，两臂距离约同肩宽，肘微 下垂。
上体保持正直，两腿缓慢 屈膝半蹲;两掌轻轻下按，落 至腹前，掌心向下，掌膝相对。
【用意】
①设若对方迎面用双手抓握我两手腕时，即可趁势两手提腕举 莺前握将对方抖出。
②设若对方两手向我腹部击来，我即可两手下按其两臂，用采劲 使其脚跟高地身体前假，失去重心
1.白鹤亮翅(1)收脚抱球(2)撤步分掌上体微左转,身体重心移至左腿; 左掌微上提，左臂屈收在左胸前，右 掌经腹前向左划弧,两掌左上右下，掌 心相对，在左胸前成“抱球”状：同 时右脚提起并内收。眼看左掌前方。
1.白鹤亮翅
(1)收脚抱球
(2)撤步分掌
右脚向右后方撤 半步，重心后移$腰 随之右转；右掌自左 下方向右上方划弧, 左掌经右肩前向下划 弧.眼看右掌。【要点】
右脚向右后方撤 半步，重心后移$腰 随之右转；右掌自左 下方向右上方划弧, 左掌经右肩前向下划 弧.眼看右掌。
①虐步时，两脚夹角大约45。左右后JB腺部与脚尖、臀部与脚 跟大体相对，上体保持*正，注意编胯收高，膝部不要过于里扣或外 散。
②上下分掌时，以腰带看，边转边分，两手不要停顿
③气沉丹田，神贡顶，两目远喻
“白鹤亮翅”定式
上体微左转，面向前方；两掌继续向 不同方向划弧，左掌按于左胯旁，掌心向 下，指尖向前，右掌提至额前右上方，掌 心向左，两臂皆保持弧形：同时左脚稍向 内移，脚前掌着地，膝部微屈，成左虚步。 眼向前平视。
【用意】
设对方迎面双手分别抓握我两手腕用力向下采按，我则左臂屈 肘上朝，右臂屈肘下沉外旋，微左转身，使其力分散落空而解脱，趁 对方重心不稳时，我以左手刁其右腕下采右臂穿至其右脓下,右转身 向右上方挑臂，以拼劲将对方发出。
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