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1 蹬脚：支撑腿微屈站稳，另一腿屈膝提起，小腿上摆, 脚尖回勾，脚跟外蹬，高过腰部。
2 分脚：支撑腿微屈站稳，另一腿屈膝提起，然后小腿 上摆，脚面绷平，脚尖向前踢出，高过腰部。
3 拍脚：支撑腿微屈站稳，另一腿向上摆踢，脚面绷平, 手掌在额前迎拍脚面。
4 彩莲脚；支撑腿微屈站稳，另一腿从异侧踢起，经面 前向外做扇形摆动，脚面绷平，两手在额前依次迎拍脚面，击 拍两响。
各种腿法均要求支撑稳定，膝关节不可僵直，胯关节松 活，上体维持中正，不可低头弯腰、前俯后仰、左右歪斜。
（六）身型、身法、眼法
①头：虚领顶劲不可偏歪摇摆。
②颈：自然竖直肌肉不可紧张。
③肩；保持松沉不可上耸,也不要后张或前扣。
④肘：沉坠松垂，自然弯屈不可僵直或扬吊。
⑤胸：舒松微含，不可挺胸，也不要故意内缩。
⑥背：舒展拔背，不可驼背。
⑦腰：松活自然，不可后弓或前挺。
⑧脊；中正竖直，不要左右歪扭。
⑨臀：向内收敛，不可外突或摇摆。
?胯：松正缩收，不要僵挺或左右突出。
?膝：屈伸自然松活，不要僵直。
2 身法
保持中正安舒，旋转松活，不偏不倚，自然平稳。动作 以腰为轴，带动四肢，上下相随，不可僵滞浮软、俯仰歪斜、 忽起忽落。
3 眼法
总的要求是思想集中，意念引导，精神贯注，神态自然。 定势时，眼平视前方或注视两手；换势中，眼神与手法、身 法协调配合。
（七）动作要领
L体松心静，呼吸自然。身体各部自然舒松，不用拙力。 思想安静集中，专心引导动作。呼吸自然平稳深长细匀，并 与动作和运劲协调配合，一般规律是“虚吸实呼”、“开吸合 呼”、“起吸落呼”，不可勉强憋气。
L动作弧形虚实分清。动作变换要走弧形，不可直来 直去、生硬转换。重心移动要沉稳、虚实分明，不可呆滞双
三上下相随,圆活完整。动作要以腰为轴，带动四肢, 上下配合完整一体。不可手脚脱节、腰身分离、割裂断劲。
4 均匀连贯,和顺自然。动作要连贯柔和，绵绵不断。 速度保持大体均匀,不可忽快忽慢。遇有发劲，拍脚动作，速 度可以有所变化，但需保持前后衔接自然，气势完整不散。
5 轻灵沉稳，刚柔相济。运动要轻灵不浮，沉稳不僵, 外柔内实，刚柔相济。发劲要起于腰腿，达于两手，弹性展 放，刚中寓柔。
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