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(1) (2)提脚穿掌(2)提脚穿掌弓步挑拳
(2)提脚穿掌
(2)提脚穿掌
重心前移，右脚尖外展， 左脚尖内扣，左腿微伸直；同 时右拳略向上挑，左拳稍向下 落，两拳拳眼仍向上。眼向前 看。
右脚蹬地，左脚提起。右 拳变掌微内旋;左拳变掌下落 经腰侧向前向上方穿出，掌心 向内。眼向前看。
【要点】
① 独立步时，支撑腿微屈，膝部不要僵挺。向上穿掌时，要配合腰 部轻轻旋转。撑掌时，上体保持正直，头向上顶，全身松沉。
② 支撑脚要五趾抓地，头用意上顶，两臂均匀对称分撑，使身体保 持平稳。
(3)独立撑掌
(4)提脚穿掌
"独立撑掌"定式
身体起立，右腿微屈站 稳；左腿屈膝提至体前，脚面 展平，成右独立步。同时右掌 按于右胯前，指尖向左；左掌 从右前臂内侧上穿，并翻掌撑 于头前上方，指尖向右，掌心 斜向上。眼向前看。
左脚向前(偏左)落步, 上体微右转;同时右掌向右后 回带，左掌随之下落。眼看右 下方。
【用意】设对方用左手向我阿部击来，我即以右手粘其腕向下 沉采；而对方又用右手击我面部，我以左手向上架其右臂，随之提左膝 顶击对方裆部或小腹。此为“右独立撑掌”用意，“左独立撑掌”用意 与右势相同，唯左右相反。
重心向前移至左腿，右脚 跟提起，右前臂外旋，使掌心 向内经体前从左前臂内上穿。 眼看左掌。
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