宋式八卦掌与器械

三、八卦掌输基泽技法|宋式八卦掌与器械

形意拳以三体式为最主要桩法，首先要求习者要站好三体 式,另有劈、蹴、崩、炮、横的单练法;南拳、少林、长拳、六合拳等 拳种在锻炼中都有各自姿势单练及站桩，比如马步、弓步、屈步、 单腿独立等桩功练法；太极拳中有七星、浑元、无极、琵琶式、扇 通背等桩法与各个姿势的单练方法。这都说明了桩功的重要 性。八卦掌亦不例外，除了单势及转掌走圈练习的各种姿势、掌 法之外，也很注重桩功的锻炼。八卦桩法都是定势，方向东南西 北都可以，但要注意身形的方向与手及首之间的方向。

引用《宋式八卦掌与器械》

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