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在练法方面不拘一格。我们这几代人在实践以及社会交流 中，积累了一些经验，同时亦做了不少改进。如在单练套路 上，我们采用定步站桩以及顺步、跟步、上步、退步、拗步等 多种步法和左右势练法，另外，还有阴劲、阳劲、上、中、下 势及单双重等练法。在器械套路中，根据老、中、青的特点， 可分高、中、低势来练习。对练套路，一个人也可单练。其次 还有单项或组合动作的速度、劲力、距离、反应等的练习，以 及基本功及体能的练习等。总之，为了适应不同人的身体状 况，通过各种简便易行的科学方法来提高身体各部位的灵活 性、协调性、敏捷性、快速反应能力和应变能力，以至全身整 体配合，协调和顺。正如宋世荣先生所说：千万法者是一形一
着法也，一着法之中亦皆能生生不已也。
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