|
|
接前式，左脚撤回与右脚并齐。同时左手落在小腹处，再往上经右胸前向左上划一弧线（食 指与眼高），一直划到原起点处；同时左脚向左迈出，脚尖稍向外，恢复原单鞭式，唯眼看左手。 待左手回到原处时，右手也往下落至小腹处，接着再从眼前经左胸前向右划弧至原起点处；同时 右脚先靠拢左脚（脚尖着地，两脚相距2~3寸许），再向右边迈出回原处，此时仍恢复至单鞭式， 眼看右手。然后，左脚向右脚前迈出，脚尖向外斜着落地，两腿弯曲；同时，两手往下往前交叉 （两手心稍向前，两臂微屈，左手在上），接着两手背先向前额（与前额齐高）再向左右分开，各 划一圆圈，右手手心翻至向上，左手手心向下，至胸前时，两手相交。（图5-35~图5-40）
图 5-33图 5-33图 5-34图 5-34图 5-35图 5-35图 5-36图 5-36
图 5-33
图 5-33
图 5-34
图 5-34
图 5-35
图 5-35
图 5-36
图 5-36
中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑
I第五章孙式太极拳竞赛、简化套路
图 5-37 图 5-38 图 5-39 图 5-40
（十五）懒扎衣
接前式，两手至胸前交叉后，向前挤出，同时右脚往前迈出，左脚跟至离右脚后寸许，脚尖 落地，随即又往后撤，同时左手靠着右手腕一同向右向后（高与肩平），绕至右手心向前。身体 重心移至左腿，右脚尖翘起，再将两手一齐向前推出，右脚尖落地，重心慢慢移至右腿，左脚随 着跟至右脚后边2~3寸许，脚尖着地，眼看右手食指。（图5-41~图5-44）
图 5-41 图 5-42 图 5-43 图 5-44
（十六）玉女穿梭
接前式，两手抽回，右手抽至左手腕内侧靠胸前。手心向外向外斜向下，左手手腕里转抽回 时，至右手上边（手心向里），两肘靠着两肋。同时，右脚略回收落在左足前，脚尖稍向外斜。 （图 5-45）
接着，左手腕再外转并往上翻，手背靠着前额；左脚往左前方迈出，右脚跟步，脚尖着地, 落在距左脚跟2~3寸的地方；同时右手在胸前立腕，掌心向前，肘部靠着右肋。（图5-46）
接前式，左脚里扣，身体右后转（转270度），左手往下落，手心向下，手腕内侧对着胸前。 同时，右手翻至手心向上，此时两肘靠着两肋。当转身完毕，右手上举，手腕外转往上翻起，手 背靠着前额，同时右脚向前迈步，左脚跟步至右脚后约2~3寸处落地，左手从胸前轻轻向前推 出。（图 5—47）
（十七）下势
接前式，左手抽回至左胯的同时，右手往前推出，右脚尖向外微扭踏实。接着，左手向前从 右手背上推出的同时，右手拉回至右胯处，左脚向前迈步，身体重心移至右腿，眼看左手。（图 5-48）
图 5-45 图 5-46 图 5-47 图 5-48
（十八）金鸡独立
1 .接前式，重心前移，两腿向下成半蹲、两手下落，接着右手从右胯处向前、向上提起至 手靠近右耳，手尖朝上与头齐，大指离脸2寸许，身体随同上起，同时右腿贴着左腿屈膝向上提 起（脚尖上翘，脚跟下蹬）至大腿抬平，左腿伸直独立，要塌住腰，头项稳住；同时左手向前下 划弧落至左胯处（手指向下、手心向里），两眼略用意往上看手尖，稍停。（图5-49）
2 .先将右足往前往下落去，.右手从头处如划弧线下落至右胯处，其他动作与上动相同，唯 左右相反。（图5—50）
（十九）倒撵猴
1 .接前式，左手手心往下扣着放回胸前，大拇指离胸部2 ~ 3寸许，同时右手手心向上往上 抬起，左脚向身体左后方撤去，脚跟先着地，然后随着上体左转，重心移至左腿，左脚慢慢落
图 5-49图 5-49图 5-50图 5-50图 5-51图 5-51图 5-52图 5-52
图 5-49
图 5-49
图 5-50
图 5-50
图 5-51
图 5-51
图 5-52
图 5-52
中国太极拳传世经典一孙式太极拳.剑
I第五章孙式太极拳竞赛.简化套路
实，左手继续向下搂至左胯处；右手继续上抬至与右肩平，翻手食指稍从右嘴角寸许处向前推 出，右脚跟步，离左脚中间4~5寸许，脚尖着地。动作全与左搂膝拗步相同，稍停。（图5-51、 图 5-52）
2 .接前式，右脚落实，左脚尖翘起，以脚跟为轴往里扭转，使身体向右后回转约45度时, 右脚向左前方迈去，右手向右搂出，左手抬起经左嘴角外寸许处向前推出，动作与右搂膝拗步相 同，眼看左手食指尖。（图5—53、图5—54）
注：此式可循环练习，次数不拘，但须偶数再更换下式。
浏览260次
