孙式太极拳剑


一、野马分鬃|孙式太极拳剑





接前式,左脚撤回与右脚并齐。同时左手落在小腹处,再往上经右胸前向左上划一弧线(食 指与眼高),一直划到原起点处;同时左脚向左迈出,脚尖稍向外,恢复原单鞭式,唯眼看左手。 待左手回到原处时,右手也往下落至小腹处,接着再从眼前经左胸前向右划弧至原起点处;同时 右脚先靠拢左脚(脚尖着地,两脚相距2~3寸许),再向右边迈出回原处,此时仍恢复至单鞭式, 眼看右手。然后,左脚向右脚前迈出,脚尖向外斜着落地,两腿弯曲;同时,两手往下往前交叉 (两手心稍向前,两臂微屈,左手在上),接着两手背先向前额(与前额齐高)再向左右分开,各 划一圆圈,右手手心翻至向上,左手手心向下,至胸前时,两手相交。(图5-35~图5-40)






图 5-33图 5-33图 5-34图 5-34图 5-35图 5-35图 5-36图 5-36



图 5-33



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图 5-34



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图 5-35



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图 5-36



图 5-36



中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑



I第五章孙式太极拳竞赛、简化套路






图 5-37 图 5-38 图 5-39 图 5-40



(十五)懒扎衣



接前式,两手至胸前交叉后,向前挤出,同时右脚往前迈出,左脚跟至离右脚后寸许,脚尖 落地,随即又往后撤,同时左手靠着右手腕一同向右向后(高与肩平),绕至右手心向前。身体 重心移至左腿,右脚尖翘起,再将两手一齐向前推出,右脚尖落地,重心慢慢移至右腿,左脚随 着跟至右脚后边2~3寸许,脚尖着地,眼看右手食指。(图5-41~图5-44)






图 5-41 图 5-42 图 5-43 图 5-44



(十六)玉女穿梭



接前式,两手抽回,右手抽至左手腕内侧靠胸前。手心向外向外斜向下,左手手腕里转抽回 时,至右手上边(手心向里),两肘靠着两肋。同时,右脚略回收落在左足前,脚尖稍向外斜。 (图 5-45)



接着,左手腕再外转并往上翻,手背靠着前额;左脚往左前方迈出,右脚跟步,脚尖着地, 落在距左脚跟2~3寸的地方;同时右手在胸前立腕,掌心向前,肘部靠着右肋。(图5-46)



接前式,左脚里扣,身体右后转(转270度),左手往下落,手心向下,手腕内侧对着胸前。 同时,右手翻至手心向上,此时两肘靠着两肋。当转身完毕,右手上举,手腕外转往上翻起,手 背靠着前额,同时右脚向前迈步,左脚跟步至右脚后约2~3寸处落地,左手从胸前轻轻向前推 出。(图 5—47)




(十七)下势



接前式,左手抽回至左胯的同时,右手往前推出,右脚尖向外微扭踏实。接着,左手向前从 右手背上推出的同时,右手拉回至右胯处,左脚向前迈步,身体重心移至右腿,眼看左手。(图 5-48)






图 5-45 图 5-46 图 5-47 图 5-48



(十八)金鸡独立



1 .接前式,重心前移,两腿向下成半蹲、两手下落,接着右手从右胯处向前、向上提起至 手靠近右耳,手尖朝上与头齐,大指离脸2寸许,身体随同上起,同时右腿贴着左腿屈膝向上提 起(脚尖上翘,脚跟下蹬)至大腿抬平,左腿伸直独立,要塌住腰,头项稳住;同时左手向前下 划弧落至左胯处(手指向下、手心向里),两眼略用意往上看手尖,稍停。(图5-49)



2 .先将右足往前往下落去,.右手从头处如划弧线下落至右胯处,其他动作与上动相同,唯 左右相反。(图5—50)



(十九)倒撵猴



1 .接前式,左手手心往下扣着放回胸前,大拇指离胸部2 ~ 3寸许,同时右手手心向上往上 抬起,左脚向身体左后方撤去,脚跟先着地,然后随着上体左转,重心移至左腿,左脚慢慢落






图 5-49图 5-49图 5-50图 5-50图 5-51图 5-51图 5-52图 5-52



图 5-49



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图 5-51



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图 5-52



图 5-52



中国太极拳传世经典一孙式太极拳.剑



I第五章孙式太极拳竞赛.简化套路



实,左手继续向下搂至左胯处;右手继续上抬至与右肩平,翻手食指稍从右嘴角寸许处向前推 出,右脚跟步,离左脚中间4~5寸许,脚尖着地。动作全与左搂膝拗步相同,稍停。(图5-51、 图 5-52)



2 .接前式,右脚落实,左脚尖翘起,以脚跟为轴往里扭转,使身体向右后回转约45度时, 右脚向左前方迈去,右手向右搂出,左手抬起经左嘴角外寸许处向前推出,动作与右搂膝拗步相 同,眼看左手食指尖。(图5—53、图5—54)



注:此式可循环练习,次数不拘,但须偶数再更换下式。





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