|
|
必须强调指出，对“气”的运行不可过于专注；同样， 意识引导动作也不能过于意识集中，否则，就会加速疲劳的 产生，也容易犯僵滞的毛病。正确的做法是：“气”和意识 也要和肌肉运动一样，有張有弛，时隐时现，轻轻引导。替 如，搂膝拗步的推掌，意识也应由微渐著，掌到达终点时意 识要贯注于指端，这时指端麻胀等“气”运行感觉显著；手 臂回收时，意识也应由显而微的进行，这时也可对“气”的 运行稍加注意或干脆将“气”忘却。这就是所谓的“意气合 “意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变換虚实也'
意气与动作配合得好，不仅是内外得到全面锻炼，也是 提高此项运动兴趣的因素之一。太极拳练久了，往往产生 “欲罢不能”的兴趣，这也是练太极拳对一些慢性病疗效好 的因素之一。
但是，练拳无气感或气感不明显的人，世不必一定要做 到“意气合一"。因为 意气合一”或“以意领气’’仅仅是 练拳中的一种方法，不必过于追求“气”，以免犯儸滞。这 种人可以采用"以意导体”的办法练拳，这不仅有利于做到 动作轻灵和放松，而且可以同样收到良好效杲（关于气，可 参见本节第23题和第33题）
浏览1,044次
