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练太极拳时无论采用哪种呼吸方法，都能使呼吸变得自
然深长，在保健疗疾上都有一定的意义。首先，这瘦呼吸方 '法不仅能使呼吸器官强健，更重要的是通过呼吸锻炼能改善 心血管系统，使心血管系统也不会因运动而负担过重。
练拳时勻、静、深、长地呼吸，可使横膈及胸腹的运动 增强，加大肺部气体的交换容置。检査证明，经常汀太极拳 的老人较一般老人的胸部呼吸差和肺活量都大，在完成定量 活动测验时气喘轻，恢复也快。这说明经常打拳，能使胸部 呼吸肌及横膈有力，肺组织弹性好，肋软骨骨化率低，胸廓 活动度加强，对肺气肿的预防有着重大意义。
膈肌及胸腹运动增强，又可加速静脉血的回流，改善心 脏本身的血液循环。太极拳对某些心脏病有二定疗效，这不 仅在实践中，而且在心血管机能测验和心电图等检查中也都 得到了证明。另外，膈肌运动福度变大，又可使腹腔内的肠 胃肝睥等脏器血流旺盛，改善肠胃的吸收机能。关于这一 点，有不少人患胃肠消化不良或慢性肠炎通过长期坚持练拳 获得彻底痊愈，就是一个有力的证明。
自然的深长呼吸，除有利于新陈代谢和及时扑充氧以 外，还能有效地使神经系统镇静与健壮，对消除疲劳和防治 髙血压病都有积极的作用。检査诳明，经常打太极拳的老年 人平均血压较低，动脉硬化率也较低。
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