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顺步分掌在太极拳的拳式中叫做“野马分鬃”，是太极拳 的拳式中最简单的一个式子。所谓顺步，就是向前迈左腿时 左手向前伸，向前迈右腿时右手向前伸展。因此顺步好学好 记。
顺步分掌的具体练法是，先站好预备式（预备式要求同 预备桩），体重移于左足，右足以足跟为轴，足尖向里扣45度 踏实，右腿屈膝下蹲，体重再移于右腿，身体稍向左转，左 足提起，足尖点地，置于右足跟旁约10厘米处。此势名日左 丁字步，右手弧形上提，至胸前，掌心向下。左手翻掌捧起, 在腹前。掌心向上，双掌在体前似抱球状。眼稍垂视右手背, 此时仍要求，头正项直，含胸拔背，直腰松胯，尾闾正中 （图 14）0
上势站稳后，提起左足，向左前方迈出一步，足跟落地后， 足尖向正前方向落地踏实。左腿屈膝，右腿伸展，体重稍向前 移，并稍向左转，成所谓左弓步，在弓腿的同时，两掌分开，左 掌伸向左前上方，即左膝上方，掌高与眼平，掌心斜向上，指尖 斜向前，左肘稍向左向下弯曲，成弧形，右掌向右下似按状，按 于右胯旁，掌心向下，指尖向前，右肘稍向右后弯曲。眼平视左 手。此时仍要求，头正项直，含胸拔背，直腰松胯，尾闾正中。此 式名曰左顺步分掌（图15）。
'上式完成后，体重向后移于右腿（此时左足为虚右足为 实），将左足尖翘起，向外转约45度，踏实后，体重前移，至 左腿（此时左足为实，右足为虚），身体稍向左转，将右足提 起，向前跟步，足尖落于左足跟旁约10厘米处，此势名日右 丁字步，在跟步的同时，左手翻掌，左臂内旋，使掌心向下, 并稍向左胸前回收，右掌向前向上移于腹前左掌之下，并旋 臂翻掌，使掌心向上，双掌在体前似抱球状。眼稍垂视左手 背，此时仍要求身法正直松稳（图16）。
上势站稳后，提起右足向右前方迈出一步，足跟落地后, 足尖向正前方落地踏实。右腿屈膝，左腿伸展，体重稍向前 移，并稍向右转成所谓右弓步，在弓腿的同时，两掌分开，右 掌伸向右前上方，即右膝上方，掌高与眼平，掌心斜向上，指 尖斜向前，右肘稍向右向下弯曲成弧形，左掌向左下似按状, 按于左胯旁，掌心向下，指尖向前，左肘稍向左后弯曲。眼 平视右手。此式名曰右顺步分掌。身法要求与左顺步分掌相 同（图17）。
图16图17
图16
图17
上式完成后，体重向后移于右腿，将右足尖翘起，向外 转约45度踏实后，体重前移至右腿（此时右足为实，左足为 虚），身体稍向右转，将左足提起，向前跟步，足尖落于右足 西约10厘米处，成左丁字步，在跟步的同时，右手翻掌，右 臂内旋，使掌心向下，并稍向右胸前回收，左掌向前向上，移 于腹前右掌之下，并旋臂翻掌，使掌心向上，双掌在体前似 抱球状。眼稍垂视右手背。此势与开始之姿势相同，可参考 图140
上势站稳后继之出腿分掌，成左顺步分掌。如此可左式 右式连续练习，练习的次数可根据场地大小和时间而定。最 后收势时，以弓步之后足向前移至前足旁，使两足平行，两 手向身体两侧下按成收势，收势姿势与预备式（即预备桩）相 同，可参考图20
要求：（1）在迈步、换式、移体重及分掌等动作时，上 身自头至尾闾均不可前俯后仰，左歪右斜。始终 要求，头正颈直，含胸拔背，直腰松胯，沉肩垂 肘。（2）弓步时弓腿的膝部要在足的正上方。也 就是说膝部不要弓过足尖的正上方，也不要不及
- 足跟的正上方。伸展之后腿膝部不可僵直。（3）掌
形要五指分开，自然伸展。（4）呼吸要自然，不 可有意识地深呼吸。（5）全身肌肉要放松，即在 维持正确姿势的情况下，肌肉尽量放松，不可用 力，更不可用僵力。
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