|
|
① 坐腿前合 重心移至右腿，右腿屈膝;左脚尖翘起，脚跟 着地；同时左手外旋向前上方伸出，手心斜向上，手指尖高与鼻齐; 右手回收附于左前臂内侧；眼看左手（图4-36)。
② 弓步前推 左脚尖落地踏实、重心稍前移;上体微右转; 随之左手内旋，手心向下;右手外旋，手心向上，两手一'齐经右向則
划弧至胸前;继而重心前移成左弓步；上体左转；两手向左、向前、 向上划弧至左前方，与胸同高；眼看左手(图4-37、4-38)。
③ 收脚上举 左腿伸膝;右脚收于左脚内侧，两脚平行站
图 4-36图 4-37图 4-38图 4-39立，两脚间距约20厘米；同时，左手外旋上举至左前方，手心斜向 上，手腕稍高于肩，右手落于右腹侧，手心向里；眼看左手（图4- 39) 〇
图 4-36
图 4-37
图 4-38
图 4-39
【要点】
① 后坐时先松右胯,背有后依之意，左胯根回抽，用腰带右手， 沉腰合左手。
? 254 ?
② 松左胯进身，右脚蹬地，劲力传于左掌向前推棚。
③ 收脚时，收缩根，节节回收右腿，同时，左掌上步，右掌下采， 立身协调一致。
(8}进步搬拦捶
① 屈膝合按 两腿屈膝下蹲，重心落于两腿间；上体微右 转;右手外旋，手心向上;左手内旋，屈臂回落至右手上方，手心向 下，两手心约距10厘米，落于右膝前上方;眼看左手（图4-40)。
② 图 4-40图 4-41图 4-42 弓步搬抹 重心移至右腿;左脚向前上步，脚跟着地，脚 尖翘起；同时上体微右转;两手随腰右移;接着，左脚尖落地，重心 前移成左弓步;随重心移动，上体左转（胸向东），两手一齐向左前 上方划弧置于胸前;眼看左手（图4-41、4-42)。
图 4-40
图 4-41
图 4-42
③ 后坐回捋 右腿屈膝，重心后移，左脚尖翘起，上体微左 转;同时，两手一齐随转体向左、向下划弧至左腰前;左手心向下， 指尖向前?，右手心向上，指尖向左;眼看左手(图4-43)。
④ 转腰拦掌 上体继续右转(胸向东）；随之左手向前、向上 伸出，手心向右，指尖斜向上，手腕高与肩平;右手逐渐变拳随转体 收至右腰惻，拳心向里;眼看左手(图4-44)。
⑤ 弓步打捶 左脚尖落地踏实，重心前移成左弓步；同时， 右拳向前打出，拳与胸同高，拳眼向上;左手附于右前臂内侧;眼看
图 4-44 图 4-45
图 4-44 图 4-45
【要点】
②③④⑤动作连贯起来是两手相合，随转体在体前划一斜圆 (低不过胯，高不过肩），而后再前后分开接打捶动作。整个动作要 通过腰的作用使动作连贯，身手一致。
浏览288次
