|
|
1. 劲力枋心原则
劲力是指太极拳中所特有一种综合素质。它是以各关节间骨 缝松开，韧带肌腱伸长，肌肉适度用力为基础，通过大脑意识支配 而产生的一种力童素质。这种劲力极其灵活多变，在力度、力向、 力点、力速方面能因敌而变。通常所说的太极八法，其核心是劲， 因其常常隐于体内，也有人称内劲。太极拳拳论称的“懂劲”阶段， 道出了劲力的重要性。从某种程度上讲，练太极拳是在练一种劲， 动作只是练劲的具体手段，这也是太极称拳不称操的本质原因。
? 20 ?
当然，正确的技术要求是练劲的保证，规矩的外形架势是基础，这 就要求我们在规格的外形基础，应该追求太极拳的劲，这反过来又 是我们做好外形的灵魂，可谓内外统一。具体的太极拳劲力除了 八法的劲别外，从表现效果上看主要有松沉劲、连绵劲、轻灵劲、弹 抖劲等等，总的原则是要突出太极劲力本质，这也是练好太极拳的 关键。
2? —动俱动原则
太极拳论讲“一动无有不动”。太极拳将天地比作一个大宇 宙，人体为小宇宙，人为太极之体不可不动，这种动是在意识调控 下的周身协调运动，包括内脏、体表、四肢百骸，所以太极拳运动要 求在动作过程中。一动俱动，全身从思想到肢体以至各个部分尽 可能多的参与运动,而且是高度协调精细的运动，绝非局部动，或 分开无序动，这点应在练习不断体悟。
1. 节节贯穿原则
这主要讲劲力的传递过程，拳论讲，“劲起于脚根，主于腰间， 形于手指，发于脊背”，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指；由 脚而腿而腰，总须完整一气”等等，这是要求全身节节松开，一松到 底，节节贯串，周身一气，其中腰为主宰，腰是节节贯串的枢纽，相 当于中转站，也是人体的最大关节所在部位，符合运动生物力学的 大关节带动小关节原理，所以太极拳亦突出腰的主宰作用，强调源 动于腰，一动百动的技术要求。
2. 相随相合原则
相随指的是太极拳中的一致性，如提膝挑掌，提膝与挑掌相系 相吸，上下相随。相合一方面是指外表的关节位置上的对应，如手 与脚合，肘与膝合，肩与跨合;另一方面是意想劲力的合，如手到、 脚到、身到其劲合，产生合力，杨式的搂膝拗步就是要手的搂推，与 身体松沉相合，一致完成。
3. 阴阳相济原则
这其实是一个总则。太极离不开阴阳，拳中表现为上下、里 外、大小、虚实、开合、刚柔、快慢等等的运动，有人称“太极，是由人 体内在物质所产生的辩证运动;太极与拳，即内形与外形的辩证地 统一结合”，所以说太极拳正是一个身体的辩证运动，一方面要阴 阳分开，一方面又阴中有阳，阳中又有阴，却又分不开，最终又是一 个相济、渐变、换化、互补的关系，如“白鹤亮翅”，虽然上举手却身 下沉，身下沉却头上领，手上举肘却垂，拳论中讲的“左重”、“右 虚”、“屈伸”、“俯仰”无一不是阴阳的关系，总之，阴阳相济，阴阳分 清，阴阳合一，万变不离阴阳之理！
浏览277次
