太极拳竞赛套路全书


一、弯弓射虎|太极拳竞赛套路全书





① 落脚落掌 右脚屈膝向右后落步,全脚掌落平?,重心偏于 左腿,左腿前弓;两掌向左前自然下落,掌心均斜朝下,眼看两手方 向(图 3-199)。



② 转身捋掌 左脚内扣,右脚尖翘起外摆,右脚跟着地,重 心仍在左腿,身体右转;两掌随转体向右捋至腹前,掌心均朝下(图 3 - 200)。






③ 转身提拳 左拳握拳提至胸前,右掌握于拳提至右肩前,



图 3-201两臂内旋,拳眼均斜朝下,眼看右拳(图3-201)。















图 3-201



④ 弓步架打 右脚掌落平,重心移向右腿,屈膝前弓成右弓



步;身体左转;右拳向上架于右额角,左拳向上经面前向左弧形打 出,高于肩平,拳眼斜朝上,眼看左拳方向(图3-202)。(结束动 作定势朝西偏南)



【要点】



架臂打拳时,两臂内旋撢卸,有开弓之意。



(43)上步右搬拦捶



① 转体落掌 重心移向左腿,两拳变掌左掌下划弧、右掌上 划弧向右前伸出,右掌在上,左掌在下,两掌心斜相对(图3 _ 203) 〇



② 后坐下捋 重心继续移向左腿,右脚内扣;上体左转;两 掌向左向下捋至腹前(图3-204)。



③ 提脚横肘 重心移至左腿,右脚收提至左脚内侧,右掌握 拳屈肘提至胸前,拳心朝下,左掌在胸前向左向上向右划弧按于右 前臂上方,掌心向下(图3-205)。






④ 迈步搬拳 右脚向右前迈出,脚尖外摆,脚跟着地;上体



右转;同时右拳经左前臂内旋向右搬击,拳同鼻髙,拳心斜朝上。 (力点在拳背)左掌落于右前臂内侧,掌心斜朝下;眼看右拳方向 ? 234 ?
(图 3-206)〇





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