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⑤ 图 3-206 图 3-207 弓步打捶 左脚向前迈出，脚跟着地，然后全脚掌落平， 左腿屈膝前弓成左弓步；同时左掌握拳内旋，屈肘向右向下落压至 胸前，拳心朝下，右拳内旋经左手腕上平拳冲出，同胸高，拳心朝 下，左拳置右前臂下方，眼看右拳方向。（图3 - 208、3-209)。（结 束动作定势朝西）
图 3-206 图 3-207
【要点】
分动衔接要连贲，上下协调一致。定势时，左掌握拳落压与右 拳冲出要同时;右掌不超出左脚尖。 ’
(44)如封似闭
① 收脚收掌 重心移向右腿并屈蹲，左脚向后收至右脚前， 脚尖着地；同时两拳变掌分开，坐腕收于胸前，掌心朝前（图3 - 210)。
② 图 3-210图 3-211图 3-212 跟步推掌 左脚向前迈出，脚跟先着地，然后全脚掌落 平，重心移至左腿并屈蹲，右脚提收至左脚跟内侧，脚尖着地；同时 两掌向前推按，掌心朝前，指尖向上；眼看两手方向（图3-211、3 -212)。（结束动作定势朝西）
图 3-210
图 3-211
图 3-212
【要点】
步法移动要轻灵、沉稳，上体保持_正平稳，不可起伏，两掌向 前推按要沉肘，坐腕，力注掌跟。
(45)双撞捶
①撤步穿掌 右脚掌落平，重心移至右腿并屈蹲，左脚提
起，向左后撤步;上体微右转，左掌经右前臂下向前穿出，掌指斜朝 上，右掌落于左肘内侧，掌心朝下，眼看左掌(图3 _213、3-214)。
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