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身法主要指腰带动躯干的运使方法。论拳法不能割裂开手眼步 身，实为一体，其总的枢纽在腰身。拳论讲“力由脊发，步随身 换”。“身”即为身法，身与腰密不可分，腰法实为身法。躯干同样 可以分成三节：头是梢节对应穴为祖窍，胸为中节对应檀中穴，腹 是根节对应神阙穴，这里由于个人体认不同说法不一，不必强求统 一，其运动一样符合三节规律，可以参看手法部分，其它主要规 律：
第一，腰为车轴，四肢为轮。太极拳把自己比作是一个小宇 宙，是转动的球体，而且一动无有不动，其动的主体是身法动，也 就是腰法动，即以腰脊为中轴的转动，带动四肢绕铀动，做到源动 于腰，旋腰转脊，自己就象是个飞转的球，对方的力沿切线飞出。
第二，中正不偏，无过不及。身法的运动中（除个别姿势外）， 都要保持腰脊与地面垂直，转动中不丨?斜，防止耍腰故意摆动。主 要身法有：
1.持身法
做法：以人体腰脊为中轴，左右肢体对扭，身体半面转动蓄而
待发。如野马分囊之身法。
要求：背部、腰部两侧肌肉松紧交替运动。 一 62 —
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2. 转身法
做法：以人体垂直轴为中轴，用腰带动身体半面或整体外旋转 动，通常以一脚支撑转体135度以上，如转身蹬脚。
要求?.松髋松腰，身体中正。
3. 翻身法
做法：以腰脊为转轴，折叠上体变易方位复出，通常指身体由 前向后作180度的翻转，如杨式中的撇身捶。
要求：头上顶，中轴竖直即尾闾中正。
4. 起身法
做法?.竖直方向，身体由下向上顶劲上提，如上步七星、金鸡
独立。
要求：脚蹬立身，上体不过分前倾。
5. 塌身法
做法：身体竖直，腰部后撑下沉，如揽雀尾中按推时腰的做法
等。
要求：腰部不可过分突出。
6. 伏身法
做法：整个身体由上向下降落。如海底针、栽捶c 要求：身体不失中正3
其它身法还有立身、坐身、进身、退身、侧身、披身等。
(八）太极拳眼法原理
眼法为眼的运使方法。眼是神的具体反映，俗称眼神。太极拳 要求“神似捕鼠之猫”，一般要威而不猛，眼随手动，不仅使动眼 神经、视神经得以锻炼，更体现形神兼备。切不可半开半闭，呆视 一点，毫无神气。通过眼神能反映内里变化，反之眼神也能诱导精 神放松，不能忽视。主要的规律有：
第一：眼随手转，手眼相随。
太极拳的眼法一般向前平视，同时随身法、手法、步法的变 化，顾盼两手中主要的一手，当手到达定点时，眼神要领先到达定
第二：顾盼全面，眼似闪电。在眼法诀中讲“顾三前，盼七 星”指的是要看清双方上、中、下三路，以及注意对方头、肩、 手、肘、胯、膝、足七个部位，眼快手捷，手眼相随。主要眼法 有：
1. 注视
以主要手为目标，向主要手的方向投目远视。
2. 随视
随主动手动转，眼随手转。
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